L'apprentissage asynchrone est difficile pour les cerveaux atteints de TDAH. Ces astuces vous aideront.

Comme beaucoup de parents éreintés et effrénés cette saison de la rentrée, j'ai trois enfants dans trois écoles différentes et trois phases de développement différentes. En plus de cela, nous nous embarquons dans un méli-mélo d'apprentissage virtuel et hybride - dont les détails restent au moins partiellement incertains moins de deux semaines - et je travaille toujours à plein temps pendant tout ce. Inutile de dire que le stress est élevé.

Nous regarder en face est un défi de fonction exécutive sans précédent: comment créer une collection de Apprentissage à distance des espaces de travail et des horaires adaptés à toute la famille.

Je suis épuisé d’y penser, mais j’entre aussi dans ce semestre académique avec des leçons tirées du printemps qui peuvent aider à rendre cette transition un peu moins difficile. Voici où je concentre mon énergie cette saison de la rentrée:

1. Créer un espace de travail désigné

Si vous avez l'espace et les moyens de le faire, créer un espace de travail distinct pour votre enfant. Cette zone scolaire devrait contenir toutes les fournitures dont vous prévoyez que votre enfant aura besoin - placées dans des tiroirs ou des bacs qui n'encombrent pas la surface réelle. Essayez de maintenir un bureau clair qui en contient très peu afin d'aider votre enfant à éviter les distractions.

2. Facilité de mise au point

Pour de nombreux enfants avec TDAH, se lancer directement dans une tâche liée à l'école est difficile. Lancer une tâche indésirable (ou même un projet dans un sujet favori) peut être carrément intimidant, ce qui entraîne une perte de temps considérable.

Si votre enfant ou adolescent a besoin d’aide pour «entrer dans la zone», créez un système qui commence par une méditation conçu pour abaisser le corps de votre enfant pour commencer. Alternativement, si votre enfant ou adolescent a besoin de faire tourner son moteur, créez une routine d'exercices tels que des sauts, des pompes murales ou une corde à sauter afin de faire circuler l'énergie. Le but est de donner à votre enfant une conscience de ce dont il a besoin - concentration calme ou flux sanguin vigoureux ou peut-être une combinaison des deux - pour commencer ses travaux scolaires.

[Cliquez pour lire: facilement distrait? Comment éliminer les distractions et se concentrer sur l'école]

3. Désencombrer avec un but

Si votre enfant travaille dans sa chambre, prenez le temps de regarder autour de vous et désencombrer l'espace. Mettez hors de vue tous les objets qui pourraient servir de distracteurs. Par exemple, si la Nintendo Switch est en vue, votre enfant peut être tenté de l'atteindre lorsqu'il se sent dépassé ou ennuyé par une mission. Placez les articles dans des tiroirs ou des bacs sous le lit ou dans le placard pour créer un environnement visuellement sous-stimulant. Si possible, placez le bureau de votre enfant contre un mur et non contre une fenêtre, ce qui peut également le distraire.

Dans votre cuisine, placez des assiettes, des bols et des tasses à portée de main. Remplissez le garde-manger d'aliments sains qu'ils peuvent facilement préparer et consommer eux-mêmes. Plus il est difficile de trouver tous les ingrédients, moins votre enfant sera motivé à préparer un sandwich ou à prendre une collation sans vous appeler au préalable. Autant que vous le pouvez, créez des espaces désignés pour les articles désignés, tels que le dentifrice, le shampoing, etc. et étiqueter si nécessaire. Créez de la cohérence et de la prévisibilité dans le placement des éléments. Cela peut signifier plus de travail à court terme, mais beaucoup moins de demandes d'aide et beaucoup moins de temps perdu à long terme.

4. Maintenir le flux de travail

En tant qu'adultes, nous sommes souvent motivés à continuer à avancer parce que des activités plus agréables attendent de l'autre côté de nos tâches de travail. La motivation interne de nos enfants n’est généralement pas aussi élevée, surtout si les tâches de travail sont difficiles ou en plusieurs étapes. Aidez votre enfant à créer des pauses dans son horaire pour le mouvement, pour une collation et pour remplir les bouteilles d'eau. Gardez des collations saines facilement accessibles et utilisez ces petites pauses pour maintenir le niveau de puissance stable.

Organisez une pause déjeuner, y compris du temps à l'extérieur, afin de pouvoir actualiser et réinitialiser avant de commencer un autre appel ou une affectation Zoom. Enfin, définissez une heure de début et de fin pour la journée d'école afin que vos enfants puissent s'attendre à un point final.

Des défis surgiront cette année que nous ne pourrions jamais anticiper, mais ces étapes aideront votre famille à disposer de stratégies intelligentes pour lancer l'apprentissage à distance. Bonne chance!

Apprentissage asynchrone: prochaines étapes

• Apprendre: Remote School Round 2 - Comment améliorer l'apprentissage à distance pour les étudiants atteints de TDAH
• Lis: Ajuster le PEI ou le plan 504 de votre enfant pour l’enseignement à distance
• Télécharger: Le guide du TDAH pour l'apprentissage à distance

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Mis à jour le 31 août 2020