Yoga pour l'automutilation: trouver la paix par l'exercice

L'exercice peut être un excellent moyen de vous débarrasser des émotions négatives et de gérer vos pulsions d'automutilation. En particulier, le yoga peut être bénéfique, car il vous apprend à vous connecter avec votre corps et à l'accepter physiquement avec toutes ses imperfections.

Gérer les envies d'automutilation avec le yoga

Quiconque lutte contre la dépression sait à quel point il est parfois difficile de se lever du lit, sans parler de faire de l'exercice. Cependant, comme le yoga est si doux et relaxant, j'ai trouvé qu'il fallait juste assez d'énergie pour bouger alors que je ne pouvais pas faire grand chose d'autre. S'en tenir au yoga tous les jours s'est avéré incroyablement utile lorsque je traversais une période particulièrement difficile de ma vie.

Le yoga vous apprend à tout aborder avec amour et gentillesse. Cela inclut votre corps. Trouver cette connexion spirituelle et consciente avec elle vous empêche de la traiter comme un sac de frappe. De plus, la douleur dans les muscles que vous pourriez ressentir le lendemain vous rappelle que vous êtes en vie.

Dans cette vidéo, je parle des bienfaits du yoga et de la façon dont il m'a aidé à rester à l'écart de l'automutilation. Le pratiquez-vous également? Peut-être préférez-vous une autre forme d'exercice? Faites-moi savoir dans les commentaires.