Faire face à l'automutilation: la nature m'a aidé à guérir

Quand j'étais au plus bas, rien ne semblait aider à contrôler le chaos qui régnait dans ma tête. Mon automutilation devenait incontrôlable, au point que je comptais les minutes jusqu'à mon prochain épisode.

Cela aide généralement lorsque vous disposez d'un solide système de soutien. Quelqu'un à qui vous pourriez parler. Quelqu'un qui comprendrait. Mais je n'avais personne et ma famille venait de se séparer.

Il y avait des moments où je gardais sous contrôle mes envies d'automutilation pour eux. Je ne voulais pas qu’ils découvrent mes cicatrices. Je voulais leur épargner le souci. Mais maintenant que je n'avais personne à protéger, mon comportement nocif semblait échapper à tout contrôle.

Trouver des distractions d'automutilation dans les activités de plein air

Je m'enfonçai profondément dans le labyrinthe d'automutilation et de dépression, assis à l'intérieur de mes quatre murs, me sentant désolé pour moi-même. Je me sentais emprisonnée, comme si les murs de ma chambre se refermaient sur moi. J'ai donc décidé de sortir pour une bouffée d'air frais.

À ma grande surprise, cela ne s’est pas arrêté là. J'ai commencé à marcher. Et je ne me suis arrêté que quelques heures plus tard.

J'ai marché au moins six miles par jour, parfois les larmes aux yeux, jusqu'à ce que je fasse face à l'épuisement physique. Il était difficile de marcher le cœur lourd au début. Mais avec le temps, mon corps est devenu plus fort.

Marcher n’a pas seulement revigoré mon corps; cela a aussi dynamisé mon esprit. À chaque étape, je me débarrassais de mes pensées d'automutilation toxiques. J'ai marché et marché jusqu'à ce que mes jambes soient fatiguées. Jusqu'à ce que mon esprit soit calme et que je ne puisse penser à rien du tout.

L'effet positif de la nature sur l'automutilation

Un jour, j'ai marché assez loin pour atteindre une rivière juste à l'extérieur de ma ville. Près de cette rivière, il y avait un banc abandonné qui m'attendait. Comme si quelqu'un l'avait laissé exprès.

Je m'assis dessus, faisant une petite pause dans ma marche. Alors que les premiers signes de fatigue commençaient à quitter mon corps, j'ai ressenti quelque chose que je n'avais pas depuis longtemps: la paix.

Devant moi, un rayon de soleil parsemait l'eau, brillant si fort que j'ai dû plisser les yeux. J'ai écouté les vagues éclabousser le rivage, perturbant de manière ludique les canards qui flottaient juste à la surface, indifférents à tout le reste du monde.

J'ai regardé et écouté, et pour la première fois, j'ai cru me retrouver enfin. Dans ma tête, il n'y avait que de l'admiration pour les magnifiques environs. À ce moment-là, j'en faisais partie. Moi aussi, je méritais de briller.

C'est à ce moment-là que j'ai décidé que l'automutilation devait cesser.