Expliquer la dépression à un ami

Expliquer la dépression à un ami peut être effrayant et difficile. Il y a quelques semaines, j'ai écrit parler à quelqu'un de la dépression. Parler de votre dépression à votre famille et à vos amis proches a ses défis, mais le fait de parler à vos amis et connaissances peut aussi avoir ses défis, surtout quand ce sont des gens que vous connaissez du travail.

Pourquoi voudriez-vous même prendre la peine de parler à une connaissance de votre dépression? Quelle est leur affaire? De bonnes questions.

Divulgation de la dépression à un ami

Récemment, j'ai vu un ancien ami au travail que je n'avais pas vu depuis plus d'un an. Nous nous sommes croisés dans un magasin de vêtements d'occasion local. Un endroit étrange pour voir un ami au travail, nous avons ri de nous être croisés et avons posé les questions typiques «que fais-tu ici?» Et «viens-tu souvent ici?». Je lui ai demandé où elle travaillait maintenant et j'ai demandé à ses enfants et à sa santé. Elle m'a dit où elle travaillait, ses enfants se portaient bien et sa santé était bonne.

Ensuite, elle m'a demandé... "Alors, comment ça va?"

Après avoir rapidement pesé les options, j'ai décidé de réaliser une expérience en toute honnêteté.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Image reproduite avec l'aimable autorisation de Stuart Miles, http://www.freedigitalphotos.net"][/légende]

Je ne suis jamais sorti et je viens de parler de ma dépression avec désinvolture, comme s'il s'agissait de la grippe ou d'un os cassé. Pourquoi pas? Eh bien, c'est évident pour quiconque souffre d'une maladie mentale - ce n'est tout simplement pas le cas. Au nom de mettre fin à la stigmatisation (auto-stigmatisation en particulier), j'ai décidé de le dire tout haut.

«Eh bien, je viens de surmonter un peu de mauvais temps. Vous voyez, je souffre de dépression. »

Elle a froncé son arc, a incliné la tête et a dit: "Oh mon Dieu, je suis désolée."

«Merci», ai-je répondu, puis j'ai continué à parler, décidant que je rendrais un mauvais service à mon amie si je lui laissais le soin de remplir le silence inévitable qui aurait suivi ce «je suis désolé».

Je lui ai expliqué comment je souffrais dépression chronique et que diriez-vous de six fois par an, il lève sa tête laide et je suis très triste et fatigué et je n'ai pas d'énergie... ma motivation est nulle et je ne peux pas me concentrer et je suis généralement distant. Plusieurs fois pendant ma courte diatribe, elle a de nouveau froncé les sourcils et a incliné la tête et s'est excusée. Je me suis demandé ce qu'elle pensait pendant que je parlais, mais à son crédit, je ne me suis jamais senti jugé ou moins aimé d'une personne.

L'expérience a réussi… cette fois.

Dire à un ami que j'ai la dépression devient plus facile avec le temps

Chaque fois que je prononce les mots à haute voix - «j'ai la dépression» - c'est un peu plus facile. Cela aide (j'espère) à éduquer les gens que je raconte. Surtout, cela aide à diffuser ma propre stigmatisation et me rend plus fort.

Remarque: Vous pouvez également lire: J'ai dit à mon patron ma dépression