Parlez de la dépression, parlez-en à quelqu'un

Tu parles de dépression? Pourquoi? Ce n'est un secret pour personne que la stigmatisation de la dépression (et d'autres maladies mentales) peut être débilitante. Cacher la raison pour laquelle nous sommes malades nous enlève autant que la maladie elle-même. Imaginez un monde où nous pourrions librement dire la vérité à nos proches, amis, collègues et patrons. Imaginez un monde où nous pourrions parler de dépression.

Parler de dépression commence par «j'ai la dépression»

J'ai 48 ans et j'ai prononcé ces mots à voix haute moins d'une douzaine de fois.

J'ai un rhume, j'ai la grippe, j'ai mal à la gorge, j'ai la grippe intestinale, j'ai mangé quelque chose qui n'était pas d'accord avec moi, j'ai des spasmes au dos, j'ai des crampes menstruelles, j'ai une migraine... la liste des excuses que j'ai utilisées pour m'expliquer et expliquer ma dépression est infinie.

Le truc, c'est que mes proches et amis, les gens qui me connaissent le mieux, savent toujours quand je mens. Ils ne me poussent pas, ils offrent plutôt un soutien calme et respectueux. Mes collègues savent que quelque chose ne va pas mais ne peuvent pas mettre le doigt dessus. Avouons-le, 3 sur 5 souffrent eux-mêmes de dépression. Mes patrons, au fil des ans, je ne peux que supposer sont / étaient extrêmement frustrés par mes absences variées et la baisse de la productivité (

Les effets de la dépression).

Cacher ma dépression à mes parents vieillissants était affreux. Je leur ai caché tout cela en pensant qu'ils en avaient assez à l'esprit. Je ne voulais pas les inquiéter ni les accabler de devoir comprendre ce qu'était la dépression. La dépression et la maladie mentale n'ont jamais été évoquées en leur temps.

Grâce à mon thérapeute et à la thérapie par la parole, j'ai pu apprécier une perspective différente.

Parlez de la dépression avec vos proches

Mon thérapeute m'a demandé: "En tant que mère, quel que soit votre âge, ne voudriez-vous pas savoir si c'est votre fille qui a vécu ça?"

Un OUI retentissant. J'ai dit à mes parents peu de temps après cela. Ils n'avaient pas besoin de leur expliquer. Étonnamment, ils ont compris et partagent souvent avec moi certains de leurs propres histoires de malheur. Et, même si je suis sûr qu'ils s'inquiètent, ils me disent à plusieurs reprises combien ils sont heureux que je leur ai dit parce que de cette façon, ils peuvent dire des prières spéciales pour moi. Dieu les aime.

La semaine dernière, alors que je sortais lentement de mon dépression dépression, J'ai parlé à mon père au téléphone pendant longtemps et il était si doux et compréhensif. Il m'a dit qu'il m'aimait et que je pouvais l'appeler à tout moment. Cela a aidé plus qu'il ne le saura jamais.

Parlez de la dépression pour lever un lourd fardeau

Nous devons parler de notre dépression. Nous devons informer notre famille et nos amis (lire: Expliquer la dépression à un ami). Nous devons dire à nos collègues et bien que très difficile, nous devons même parler à nos patrons de notre dépression. C'est effrayant et vous fait vous sentir vulnérable et vous expose d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible. Mais cela soulage également le fardeau du secret de vos épaules. Cela vous libère.

Nous devons parler de dépression, car cela a du sens.