La nature est une thérapie profonde pour la dépression

Ma tête est un labyrinthe. Je me juge toujours, je pense à mon passé ou je m'inquiète pour l'avenir. Je me sens piégé dans ma tête - un classique signe de dépression.

Plus tôt dans la journée, je ne pouvais pas régler mes pensées pour écrire ce billet de blog. Je pensais que j'étais en train de tergiverser lorsque j'ai choisi de promener mon chien, mais j'ai vite découvert que c'était exactement ce dont j'avais besoin pour me décoller.

Je me suis vite retrouvé à marcher en direction des bois près de la maison de mes parents où des sentiers zigzaguent le long d'une paisible rivière. Au début, mon chien était totalement confus, n'ayant pas l'habitude d'être entouré de buissons et d'arbres sur son marche, mais bientôt il a ouvert la voie devant moi, complètement extatique d'être dehors pour réel.

Je savais que sortir au soleil améliorerait un peu mon humeur, mais j'avais oublié à quel point être thérapeutique dans la nature peut être. Bien sûr, c'est l'une de ces choses que les gens disent être bonnes pour votre santé mentale (presque au point d'être cliché), mais il y avait plus pour moi que d'entendre de l'eau en arrière-plan et de sentir la lumière du soleil sur mon peau.

La nature est une thérapie puissante pour la dépression

Ce qui m'a frappé au cours de ma promenade, c'est à quel point la croissance et la production sont en cours dans ce monde sans même que j'y pense. Chaque plante grandit, prospère et suit les saisons. Les insectes volent, le vent se précipite à travers les feuilles, la rivière continue de bouger. Les bois sont si occupés et absolument rien de tout cela n'a rien à voir avec moi ou ma dépression. C'était complètement hors de mes mains. C'était toujours beau.

Certains des arbres dans les bois étaient si hauts que je ne pouvais pas voir leur cime; certains étaient si épais que je ne pouvais pas les encercler avec mes bras. Depuis combien de temps y sont-ils? Combien de vies humaines se sont écoulées depuis que ces arbres ont été plantés?

Être dans les bois m'a aidé à voir une beauté dans le monde qui était à la fois simple et complexe. Cela m'a rappelé que je n'ai pas besoin de tout comprendre tout le temps autour de moi. Cela m'a rappelé que la vie est à la fois courte et durable.

Tout type d'exercice contribue à la dépression, tout comme la lumière du soleil ou être avec des animaux. Aujourd'hui, j'ai reçu une dose de ces trois choses, ainsi qu'une sorte d'ancrage existentiel qu'aucune pilule ou médecin ne pourrait jamais me remettre.

Le monde a de l'espoir en lui; sortez et trouvez-le.

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