Comment calmer les jeunes personnalités pour mieux gérer le DID

Avertissement déclencheur: cet article implique une discussion franche sur les idées suicidaires.

Un aspect critique de trouble dissociatif de l'identité (DID) sont les parties, ou personnalités (y compris les jeunes personnalités), qui se trouvent dans l'espace libre de l'individu atteint de la maladie. Il m'a fallu des années avant que je puisse enfin identifier mes propres pièces, conversez avec eux et créez un endroit plus sain dans mon esprit pour qu'ils existent, surtout lorsque j'ai vécu idées suicidaires. Cela étant dit, ce n’est pas impossible, même quand on en a envie avec des parties plus jeunes.

Identifier les parties les plus jeunes des premières années

Pour comprendre pourquoi personnes avec DID avoir des parties d'âges différents est liée à un traumatisme. Selon le moment où un individu a subi un traumatisme prolongé, il ou elle peut avoir des personnalités qui remontent à cette période particulière de la vie.

Dans mon cas, je manipule des pièces avec un large éventail d'âges, mais pour la plupart, beaucoup d'entre elles proviennent de mon enfance. C'est à ce moment que mon traumatisme prolongé a commencé, j'ai donc plusieurs personnalités plus jeunes de mes années de formation.

Personnalités DID et enfantines

Avoir des personnalités plus jeunes qui ont à peu près le même âge que les enfants peut être difficile, surtout si vous n'avez pas d'enfants, comme moi. Bien que je manque d’expérience personnelle, j’aime penser que je pourrais gérer de nombreux aspects de la communication avec les enfants maintenant que j’ai appris à converser avec mes plus jeunes.

Dans thérapie spécialisée pour le TDI, il n’est pas rare que des patients entrent et sortent de leur personnalités. Lorsqu'une partie enfant se présente, le patient peut commencer à se comporter comme un enfant pendant la séance. La même chose peut être dite pour moi, même si je trouve également que ces parties plus jeunes peuvent également se présenter au quotidien.

Rester simple tout en gérant DID et Young Parts

Bien qu’il puisse être difficile de négocier avec mes plus jeunes membres, ce n’est pas impossible. Le moyen le plus simple que j'ai trouvé est de les traiter de leur âge. Par exemple, si je manipule une pièce qui a environ trois ans, je lui parle simplement dans un langage facile à comprendre.

J'applique également ces principes aux désirs et aux besoins de la pièce. Par exemple, si une jeune partie a besoin d’attention, j’ai découvert que je pouvais calmer son désir en étant simplement là pour elle, ou en lui donnant quelque chose pour se préoccuper (par exemple, des livres de coloriage, des jeux de société). Dans ma vie quotidienne, cela peut vouloir dire que je prends du temps pour m'engager dans une activité relaxante, comme le coloriage adulte.

Parfois, j’ai trouvé que cela aide aussi à méditer lorsque mes plus jeunes se sentent particulièrement dans le besoin, suicidaire ou déprimé. En méditant, je peux me considérer comme l'hôte, parler à ces parties et les calmer. Je peux aussi m'imaginer en train de leur donner tout ce dont ils ont besoin, que ce soit un jouet en peluche imaginatif ou un animal de compagnie préféré.

La simplicité est le nom du jeu lorsqu'il s'agit de prendre soin de pièces plus jeunes. Avec un peu de méditation, d'amour et de soins, il est possible de gérer avec succès cet aspect souvent mal compris du DID.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire en santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations de référence section.