Comment les agresseurs prennent le contrôle en semblant le perdre

Vous, la cible de la violence verbale, avez une mission dans vos efforts pour mettre fin à la violence verbale: garder vos émotions sous contrôle. Votre agresseur verbal souscrit à la mission opposée. Votre agresseur veut que vous perdre le contrôle émotionnel parce que lorsque cela se produit, vous avez perdu le contrôle de vous. Lorsque vous perdez le contrôle de vous, votre agresseur prend le contrôle de la conversation et tu.

Pensez à quelques fois où vous avez perdu le contrôle de vous. Avez-vous déjà égalé le niveau émotionnel extrême de votre agresseur pour le voir reculer, se taire et sourire en coin? Ou peut-être qu'ils ont fait monter la barre et ont frappé des choses avec leur poing pour faire un plus grand bruit et pousser vos émotions à des limites plus élevées. Vous devez savoir que même si vous vous sentez hors de contrôle, votre agresseur a le contrôle de ce qu'ils font.

Les émotions hors de contrôle de votre agresseur sont pour le spectacle

Ce crachat au coin de sa bouche, écumant de colère? Oui. Il sait que c'est là. Au fond de son esprit, il pense: "Cela lui montrera!" Il n'est pas vraiment fou. Il fait juste semblant d'être en colère.

Ou qu'en est-il de ces larmes qui coulent sur sa joue alors qu'elle retourne les rôles sur vous, vous reprochant de la faire se sentir si pourrie? Oui. Elle fait semblant d'être blessée; elle veut que vous pensiez que vous êtes le monstre. Elle pense: "D'accord, il est presque au point de rupture... encore quelques sanglots, attrape le Kleenex, incline la tête pour que les larmes tombent dramatiquement sur mes genoux ..."

Et s'ils sont tellement hors de contrôle qu'ils doivent casser des choses, pourquoi ne cassent-ils que votre des trucs? Ils pourraient prendre leurs propres affaires pour les casser, mais pourquoi quelqu'un qui sait exactement ce qu'ils font casser leurs propres affaires? Ils ne le feraient pas. Ils ne casseront leurs propres trucs que si c'est relativement peu important pour eux et ils peuvent gagner du temps en vous blâmant de les avoir «bouleversés».

La différence entre les réactions émotionnelles de votre agresseur et les vôtres est que les vôtres sont réelles. Les émotions de votre agresseur Regardez réel, mais pour prendre le contrôle de vous, ils doit être en contrôle d'eux-mêmes. Parce qu'ils se contrôlent d'eux-mêmes, ils peuvent également réaliser n'importe quelle performance émotionnelle qui, selon eux, vous mettra sous leur contrôle.

Vos émotions hors de contrôle - mais très réelles

Vous avez probablement été victime de violence verbale et avez réagi d'une manière qui ne vous rend pas fier. Peut-être que vous êtes passé à un mème hurlant, vous êtes effondré comme un paillasson sanglotant, ou vous êtes apaisé et d'accord avec tout ce que votre agresseur a dit à votre sujet. Il y a autant de réponses à la violence verbale que d'émotions (Les victimes de violence conjugale pensent qu'elles sont les agresseurs).

La clé que nous recherchons ici est une émotion extrême qui vous fait ressentir de la honte ou de la culpabilité avec le recul. Lorsque vous manifestez une émotion extrême, vous avez perdu le contrôle. Malheureusement, perdre le contrôle de cette manière nous donne envie de nous excuser pour notre comportement. Étant des personnes empathiques et responsables, nous, les victimes, nous adressons à notre agresseur et nous nous excusons de notre réaction face à son abus.

Et bing. L'agresseur prend le contrôle parce qu'il vous voit vous subjuguer et il profitera de votre honte. S'ils ne vous manipulent pas immédiatement, vous pouvez parier qu'ils appelleront ces excuses à un moment donné dans le futur. Ils agiront comme si vous leur "deviez un" et ignoreront le fait qu'ils ont été le catalyseur au départ.

Vous vous sentez encore en colère?

Les montagnes russes émotionnelles de la vie avec un agresseur font des ravages. Il est logique qu'au fil du temps, vos excuses, vos crises émotionnelles et vos arguments scandaleux et stupides vous conduisent à vous sentir embouteillé. Confiné. Frustré! Vous avez honte de vous comporter comme vous le faites, mais votre partenaire ne s'excuse jamais vraiment et vous laisse toujours prendre le blâme.

Tout cela (et plus) crée une colère profondément enracinée. Vous poussez votre colère plus loin. Vous ressentez votre colère, mais vous ne savez peut-être pas ce qui cause l'hostilité intérieure. Peut-être que vous ne pouvez pas expliquer pourquoi vous êtes si fou, et peut-être pensez-vous que vous n'avez pas le droit d'être en colère.

Mettons tout cela de côté pendant une minute. Si vous êtes en colère, qu'il en soit ainsi. Vous n'avez pas besoin d'une raison pour laquelle pour le moment, tout ce que vous avez à faire est d'aborder le sentiment. Heureusement pour vous, votre colère est réelle et justifiée. Cela veut dire que techniques de gestion de la colère fonctionnera pour vous. Votre l'agresseur n'a pas de problème de gestion de la colère - ils font un spectacle.

Des émotions saines vous aident à garder le contrôle sur vous

Il n'y a pas d'émotion malsaine, seulement des réactions malsaines aux émotions. La colère sert un but tout comme le bonheur! Vos émotions sont des signaux de ce qui se passe dans le monde qui vous entoure, et nous pourrions vivre mieux si nous prêtions attention à chaque l'émotion au lieu d'essayer d'exorciser les «mauvais».

Nous discuterons de la maîtrise de nos émotions dans le prochain article. Il existe des moyens de vous ramener à la terre et de respecter vos émotions sans perdre le respect de vous-même. Vivre avec la violence vous met au défi émotionnellement, mais cela n'a pas à vous dépasser.

Prochain: Comment garder le contrôle de vos émotions

Vous pouvez trouver Kellie Jo Holly à Journaux d'abus verbaux, ou les réseaux sociaux sur Google+, Facebook, Twitter et Auteurs Amazon.

* Les femmes et les hommes peuvent être des agresseurs ou des victimes, alors ne prenez pas mes choix de pronoms comme une implication que l'un des abus sexuels et l'autre est victimisé.