Comment empêcher la dépression de saboter votre carrière

Avez-vous remarqué que la dépression provoque l'auto-sabotage? Je l'ai remarqué moi-même. Depuis quelques mois, mon horaire de sommeil est parti pour un tirage au sort. Je me retrouve à dormir tard même les jours où je suis fatigué, et dormir trop longtemps est devenu la norme. La raison: augmenté la dépression en raison des restrictions imposées par la pandémie. À cause de cela, ma capacité à travailler a été affectée.

Aujourd'hui, je suis enfin prêt à accepter le fait que j'ai saboté ma carrière d'écrivain. Bien que cette année soit avant tout une question de survie, je me suis rendu compte que la dépression entraîne une tendance au sabotage. En effet, je suis sûr que vous aussi, vous pouvez penser à des moments où, dans un état dépressif, vous avez fait quelque chose que vous n'avez regretté que plus tard.

Même si le travail est une partie importante de ma vie, mon esprit dépressif me donne souvent l'impression que ce n'est pas assez important. D'autre part, pour des raisons telles que l'évitement,

Arrêtez l'auto-sabotage de la dépression

Connaissez vos limites

À mon avis, la productivité a une importance excessive tandis que l'épuisement professionnel est largement ignoré dans le milieu de travail moderne. En fait, le bourreau de travail est considéré comme un trait bienvenu, n'est-ce pas? Bien que le surmenage puisse aider à éviter de ressentir la dépression dans son intégralité, je peux vous dire par expérience personnelle qu'il s'agit d'une solution temporaire qui conduit souvent à Burnout. Et s'il est facile de s'épuiser, il est difficile de s'en remettre.

Pour éviter de vous mettre dans une telle situation, sachez combien de travail vous pouvez effectuer sans vous sentir épuisé et débordé à la fin de la journée. C'est seulement quand tu connais tes limites pouvez-vous hiérarchiser vos tâches en conséquence.

Parlez de la dépression

Alors même que de plus en plus de lieux de travail se concentrent sur santé mentale, parler des problèmes de santé mentale, en général, doit être normalisé - et vous pouvez faire votre part en partageant vos problèmes. Si vous êtes un employé, informez-en vos collègues et responsables. Si vous êtes un entrepreneur ou un propriétaire d'entreprise, parlez avec vos clients et clients. Tant que vous restez professionnel, aucune loi ne vous interdit discuter de la santé mentale au travail.

Qui sait, votre initiative peut inspirer d'autres à s'ouvrir sur leur problèmes de santé mentale. Lorsqu'une personne physiquement malade n'hésite pas à parler de sa maladie, pourquoi une personne souffrant de maladie mentale devrait-elle avoir honte de se taire?

Quelques autres choses que vous pouvez faire pour arrêter l'auto-sabotage de la dépression

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment vous pouvez faire du bon travail au travail même lorsque vous avez un mauvais cas de blues.

Que faites-vous pour réduire le sabotage induit par la dépression sur le lieu de travail? Veuillez partager vos astuces et vos pensées dans les commentaires ci-dessous.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.