Quand faut-il vaincre la peur?

Devons-nous vaincre la peur? J'ai traversé récemment des changements dans ma vie qui penser à la peur. En particulier, comment nous réagissons avoir peur. Pourquoi certaines peurs sont-elles considérées comme parfaitement acceptables, tandis que d'autres nous remplissent de honte et exigent des mesures? Avoir peur d'un animal agressif, d'une intervention chirurgicale imminente ou d'un être cher subit un préjudice sont tous considérés comme rationnels et acceptables. Pourtant, nous avons tendance à cacher nos craintes d'interactions sociales, d'objets / comportements inconfortables ou de personnes qui nous affectent. Alors, qu'est-ce qui rend certaines peurs désagréables? Qu'est-ce qui nous fait décider qu'une peur est infondée ou embarrassante? Pourquoi certaines peurs sont-elles autorisées, tandis que d'autres doivent être vaincues?

L'origine de la peur

La peur peut être divisée en trois catégories:

1. Réponse biologique - Nos corps sont programmés pour réagir aux choses que nous considérons comme des menaces. Ceci est communément appelé "
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   se battre ou s'enfuire. "Par exemple, si vous voyez quelque chose se déplacer rapidement vers vous, votre corps réagira (souvent avant votre esprit) et vous tressaillirez, bougerez, vous recroquevillerez, etc. Cette peur préprogrammée est souvent attribuée à la survie et / ou à l'évolution.
2. Mémoire traumatique - Lorsque nous vivons quelque chose de difficile ou de douloureux, cela change souvent notre perception des situations futures. Par exemple, une personne qui vit une rupture très douloureuse peut développer une peur de l'engagement.
3. Influence sociale / culturelle -- "Si vous n'obtenez pas un bon travail, vous êtes un échec." "Si vous n'êtes pas assez mince, personne ne sera attiré par vous." Nous adoptons souvent les croyances communes de notre environnement. (Malheureusement, nous avons tendance à ne pas remettre en question l'origine de ces croyances, qui ont tendance à être créées par des industries qui monétisent la peur.) Cela signifie que nous adoptons également les peurs qui accompagnent ces croyances.

Qui suis je?

Bien que la source de la peur soit importante, il est tout aussi important d'examiner notre réaction à la peur. Les humains réagissent inconsciemment à la peur en se basant sur leur identité personnelle. En d'autres termes, nous avons une voix secrète en nous qui murmure constamment «Qu'est-ce que cela signifie à propos de moi?"

Par exemple, avoir peur pour le bien-être d'un être cher peut signifier que nous sommes attentionnés, une caractéristique que beaucoup d'entre nous désirent. Cependant, avoir peur de son patron pourrait signifier que nous sommes lâches, ce que la plupart d'entre nous ne veulent pas être. Sans nous en rendre compte, nous nous permettons d'entretenir les peurs qui s'ajoutent à la version de nous-mêmes que nous aimons, tout en nous disant qu'il faut purger les peurs qui font que nous sommes quelqu'un que nous n'aimons pas.

Quand vaincre une peur

Nous pouvons explorer s'il faut vaincre une peur en augmentant le volume de ce secret voix intérieure. Une façon d'y parvenir est de nous poser des questions de réflexion. Quelques-uns pourraient être:

• Cette peur affecte-t-elle ma qualité de vie?
• Vaincre cette peur créerait-il un changement important pour moi?
• Est-ce que je crois que c'est une chose valable d'avoir peur ou est-ce qu'on me dit que c'est effrayant par quelqu'un qui profite de cette peur?
• Cette peur vient-elle de quelque chose de mon passé? Ai-je besoin d'aide pour y faire face?
• Que se passerait-il si je me permettais de garder peur?

Les questions réflexives nous permettent d'extérioriser notre peur et d'étudier notre relation avec elle, nous permettant de prendre une décision rationnelle.

Alors, revenant à ma question initiale, devons-nous vaincre la peur? La réponse sera différente pour chacun de nous - la peur est un élément naturel et universel de l'être humain, et chacun de nous a le droit de choisir quoi en faire. Peut-être que la question que nous devrions nous poser n'est pas de savoir si nous devons vaincre la peur ou non, mais comment nous pouvons utiliser la peur pour réfléchir, apprendre et grandir.