3 choses que nous oublions lors du développement de l'estime de soi

Alors que nous aimerions tous construire notre estime de soi aussi rapidement et efficacement que possible, le processus semble parfois intimidant. Lorsque nous nous perdons dans les attentes de l'estime de soi et oublions certaines des réalités qui vont avec, nous pouvons nous sentir perdus. Voici trois choses à vous rappeler sur la construction de l'estime de soi:

1. L'estime de soi n'est pas linéaire. Quand j'étais un enfant coincé sur de longs trajets en voiture, je rêvais d'avoir une route magique qui se déroulerait entre moi et ma destination, s'élevant au-dessus de la ville comme une arche d'argent et me livrant à mon point d'extrémité dans les plus brefs délais possible. Mais la réalité est que les voitures suivent les rues - même si nous essayons d'arriver à destination le plus rapidement possible, il y a encore des virages. En d'autres termes, nous devons faire face aux réalités de la vie. C'est quelque chose que nous devons également prendre en compte lors de la construction de l'estime de soi. Bien que nous aimerions fixer nos yeux sur l'horizon et aller droit vers lui, il y aura des détours. C'est pourquoi il est important d'apprendre à "dézoomer" et à voir la partie longue. Nous devons apprendre à nous rappeler qu'un chemin non linéaire n'est pas un chemin incorrect, mais simplement une partie naturelle de la vie de navigation.
   instagram viewer
2. Il ne sent pas comment nous pensons que ce sera le cas. Lorsque nous pensons à construire l'estime de soi, nous avons souvent dans nos esprits une vision de ce que nous ressentirons lorsque nous le réaliserons. Peut-être que nous nous imaginons physiquement différents, plus émotionnellement positif, ou tout simplement mieux. Mais ces projections, bien qu'elles soient excellentes pour nous montrer les domaines sur lesquels nous voulons nous concentrer, ne sont pas représentatives des façons réelles dont nous pouvons faire croître notre estime de soi. Trop souvent, nous pouvons nous enfermer sur un résultat exact au lieu de nous concentrer sur un processus et de voir où il nous mène. Par exemple, disons qu'une personne veut devenir plus en forme. Cette personne peut se représenter avec un corps différent et commencer à s'entraîner. Jusqu'ici tout va bien. Pourtant, à mesure que cette personne devient plus active, son corps peut développer des muscles, s'allonger à certains endroits et se raccourcir à d'autres. En d'autres termes, la vision de cette personne d'un physique de modèle de maillot de bain peut ne pas être ce à quoi son corps ressemble, même dans sa forme la plus apte. Tout comme les changements physiques, lorsque nous effectuons des changements émotionnels, nous pouvons prendre l'habitude d'imaginer un résultat qui n'est pas dans notre génétique. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas trouver les changements que nous recherchons - ils peuvent simplement être différents de ce que nous pensons qu'ils le feront.
3. Personne ne peut nous dire comment procéder. Je rencontre beaucoup celui-ci en tant que thérapeute, et cela m'affecte toujours à chaque fois. Un client s'assoit, explique ses objectifs, puis attend avec impatience que je dise comment atteindre ces objectifs. Bien que j'aimerais profondément le pouvoir, la vérité est que personne ne peut nous changer - nous sommes les seuls capables de le faire. (Mon travail en tant que thérapeute n'est pas de changer les clients, mais de les aider à explorer quelles pensées et croyances ils peuvent adopter / libérer afin de trouver leur propre formule de changement.) Bien qu'il existe de nombreux livres et programmes qui peuvent faire des suggestions sur la façon d'aborder le changement, en fin de compte, nous sommes les seuls à pouvoir réellement inciter au changement lui-même.

Gardez ces trois choses à l'esprit pendant que vous poursuivez votre cheminement vers le renforcement de l'estime de soi, et espérez que vous y arriverez aussi longtemps qu'il le faudra.