Préparez-vous au succès pour développer l'estime de soi
Le voyage vers une meilleure estime de soi sera plus facile lorsque vous prendrez le temps de vous préparer au succès. Même lorsque nous sommes confrontés à des tâches que nous ne pouvions pas accomplir auparavant, nous pouvons améliorer notre taux de réussite en réfléchissant aux raisons de notre échec et à ce que nous pouvons changer cette fois pour nous aider à gagner. Avec une configuration appropriée, nous pouvons changer le résultat et renforcer notre estime de soi.
Cette semaine, j'ai participé à un défi de 21 jours organisé par l'un des chefs à base de plantes alimentaires que je suis sur les réseaux sociaux. Je mange de cette façon depuis plus de deux ans, mais ma dépression causée par l'isolement COVID m'a empêché de faire de l'exercice et de faire toute la cuisine nécessaire. J'ai pris 20 livres et perdu mes capacités physiques depuis début mars. Participer à ce défi est important pour moi car il me remettra sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs de santé.
J'ai une certaine inquiétude quant à la façon dont je vais performer et donc je travaille depuis deux semaines pour me préparer au succès. Voici les étapes que j'ai suivies pour améliorer mes chances de succès et garder une forte estime de moi.
Trois étapes vers le succès et une plus grande estime de soi
Chaque succès que vous obtenez contribue à une saine estime de soi. Lorsque vous êtes confronté à quelque chose qui vous met au défi, essayez de suivre ces trois étapes pour assurer un meilleur résultat.
- Ayez un objectif bien défini. Visualisez clairement le résultat souhaité. Mon objectif pour ce défi est de consommer 100% d'aliments entiers à base de plantes pendant les 21 jours complets. Le défi comprend également une partie d'exercice, que j'ai décidé d'ignorer parce que je ne suis pas assez en forme, et j'échouerai sûrement. Dans le passé, je n'aurais pas pu me permettre cette modification des règles. Je suis ravi de répondre à mes besoins individuels en prenant ce que je veux et ce dont j'ai besoin et en laissant le reste aller.
- Énumérez toutes les tâches qui mènent à la réussite des objectifs. Lorsque j'ai étudié la gestion de projet, j'ai appris que décomposer chaque tâche dans le plus petit composant m'a aidé estimer de manière réaliste le temps à prévoir et ne pas oublier de réfléchir à la préparation requise pour chaque étape. Pour atteindre mon objectif, en plus de prévoir du temps pour préparer chaque repas et collation, j'ai également dû sélectionner des recettes qui s'il vous plaît, créez une liste de courses, suivez le nettoyage de la cuisine et le plan de repas pour relever la nutrition quotidienne du défi exigences.
- Préparez-vous aux obstacles potentiels. Pensez à ce qui pourrait vous tracasser dans chaque tâche que vous avez énumérée. Je sais que les soirs sont ceux où ma résolution se dissipe et avoir des dîners préparés à l'avance était la clé de mon succès, alors j'ai passé les deux semaines avant le défi de cuisiner certains de mes favoris à mettre au congélateur pour les jours où je suis peut-être trop fatigué pour affronter le cuisine. Une autre façon de me préparer au succès est de partager la nourriture de ma journée avec le groupe pour rester responsable. Le retour positif que je reçois d'eux alimente ma motivation. J'ai également laissé mon calendrier relativement clair pour le mois afin que je puisse me concentrer sur la réussite de mon objectif en limitant les distractions potentielles.
Le succès mène à une plus grande estime de soi
Aujourd'hui est le troisième jour de ma participation au défi et je suis convaincu que ce sera un autre succès. Mon estime de moi est élevée parce que je suis sur la bonne voie pour atteindre mon objectif personnel. Avez-vous déjà entendu le dicton "Un objectif sans plan n'est qu'un souhait"? Je ne vais pas simplement souhaiter la vie que je veux. Je vais planifier de faire continuellement des pas de bébé vers mon objectif en me préparant au succès.
À quels défis faites-vous face aujourd'hui qui pèsent sur votre estime de soi? Pensez-vous que suivre les trois étapes que j'ai décrites vous aidera à réussir? Partagez vos réflexions dans les commentaires et dites-nous comment vous vous préparez chaque jour à réussir pour soutenir une meilleure estime de soi.
