3 vérités sur l'estime de soi et si longtemps de Jessica Kaley

Ce sera mon dernier message pour Construire l'estime de soi, et je veux vous laisser avec trois vérités sur l'estime de soi. Cela fait un peu plus d'un an depuis mon post d'introduction, et quelle année cela a été. En plus de travailler à travers mon Problèmes d'estime de soi et en partageant mes histoires, ces articles sont devenus un journal de mon expérience de pandémie.

Lorsque j'ai écrit mon premier message, je venais de prendre ma retraite d'un travail à temps plein. Physique et problèmes de santé mentale fait d'aller au travail chaque jour un défi toute ma vie, et j'étais ravie de ne plus vivre selon les horaires des autres. Je suis allé au gymnase tous les jours ce premier mois de retraite en février 2020 et j'ai commencé à écrire pour HealthyPlace.

Les forces extérieures peuvent affecter l'estime de soi

Les nouvelles d'Italie concernant un virus originaire de Chine ont attiré mon attention. Lorsque de nombreux hôpitaux à l'étranger étaient incapables de répondre aux exigences de cette épidémie et que les États-Unis l'ont fait rien pour fermer ses frontières, je suis allé faire les courses pour trois mois d'épicerie et je me suis préparé à m'affaler vers le bas. Je suis entré en confinement la première semaine de mars en raison de mes conditions sous-jacentes et depuis, je me repose sur les livraisons.

Je vis seule et loin de ma famille, donc je n'ai presque vu personne depuis près d'un an. À quelques reprises, j'ai autorisé des personnes dans ma maison à des fins d'entretien ou à des visites soigneusement gérées d'un ami à la fois. J'ai regardé ma fille se marier, masquée et la plupart du temps sans câlins. J'ai également subi quelques chirurgies mineures et quelques visites chez le médecin d'urgence, mais cela a été l'étendue de mon face-à-face interactions avec les gens.

Depuis février 2020, je raconte ma vie ici du point de vue de la construction de l'estime de soi. Je suis parti d'un lieu de force, mais à mesure que la situation pandémique s'aggravait, je suis descendu dans le plus long et le plus effrayant dépression de ma vie. Avec l'aide de mon thérapeute, j'ai fini par renverser la vapeur, mais les effets ont été dévastateurs. Mon attitude est meilleure, mais mon état physique s'est détérioré par manque d'activité. Je suis proche d'un invalide, je prends plus de médicaments et je porte plus de poids. J'ai annulé tous les gains que j'avais faits depuis que je suis sorti d'une situation malsaine il y a trois ans.

Les vérités que j'ai découvertes sur l'estime de soi

Cette année calme de solitude était comme une plongée profonde dans ma psyché. Je n'avais pas grand-chose d'autre à faire que de contempler mes choix passés et mes possibilités futures. Écrire pour HealthyPlace est devenu une partie de ce travail personnel. Avant de commencer à écrire ce blog, je ne savais pas que j'avais un problème d'estime de soi. Le temps passé à réfléchir aux raisons pour lesquelles je fais ce que je fais m'a conduit à des révélations qui m'aident à voir à nouveau un avenir radieux et prometteur.

Je suis reconnaissant de l'opportunité de partager mes pensées et mon voyage avec vous. Il y a quelques vérités sur la construction de l'estime de soi qui me tiennent à cœur, et je vous laisserai avec elles comme mots d'adieu.

• Le monde a besoin de diversité pour survivre. Vous avez un ensemble de talents et de défis qui font de vous qui vous êtes, et vous êtes censé être différent des autres. Arrête d'essayer de t'intégrer avec la foule ou faire plaisir à ceux qui ne comprennent pas que la diversité apporte le plus grand choix de compétences à la table. Soyez simplement le meilleur possible, peu importe à quel point cela vous fait vous sentir bizarre. Le but de votre unicité se révélera avec le temps. Célébrez cette unicité.
• La clé du bonheur est de déterminer ce qui vous rend heureux. Personne d'autre n'a le droit de vous dire ce que le bonheur devrait impliquer ou comment vous devriez l'atteindre. Vous serez insatisfait dans la vie si vous écoutez leurs opinions au lieu de trouver votre propre bonheur. Créer un ensemble d'objectifs de vie qui définissent votre vision personnelle du succès et du bonheur. Cela fait partie de la célébration de votre unicité. Vous êtes autorisé à choisir une destination à viser et un chemin à suivre. Imaginez l'avenir dans lequel vous voulez vivre, puis utilisez cette image pour vous aider à prendre des décisions. Chaque pas qui se rapproche de cette image confirme que vous êtes sur la bonne voie.
• La vie est un voyage qui nécessite un apprentissage continu et une adaptation pour réussir. Rien dans ce monde n'est statique, et cela vous inclut. Résistance au changement est un gaspillage d'énergie, alors apprenez à suivre le courant en vous rapprochant de votre buts personnels. Faites de votre mieux avec les connaissances que vous avez aujourd'hui, puis continuez à apprendre et à vous adapter, afin que vous puissiez faire encore mieux demain. Cette approche vous apportera de l'amour-propre pendant que vous continuerez à vous efforcer de vous améliorer. Vous êtes à la fois un travail en cours et un chef-d'œuvre en ce moment.

Une vérité de plus: trouver de la joie chaque jour pour développer l'estime de soi

Pratiquer la gratitude au quotidien maintenir l'équilibre et se concentrer sur la beauté de la vie. Aimez-vous tellement que vous devenez la personne de vos rêves et célébrez chaque étape de ce voyage. Faites attention à ce qui vous apporte de la joie et incluez-les dans votre vie quotidienne. J'aurai toujours des chats, du soft rock des années 70 en arrière-plan et des murs orange et violet. Si vous me reconnaissez d'après cette description lors de vos voyages, dites "Bonjour".

Quelles vérités avez-vous apprises sur l'estime de soi? Comment se déroule votre cheminement vers l'estime de soi? Laissez vos histoires dans la section des commentaires.