Voici comment commencer votre journée avec de l'énergie

La façon dont vous commencez votre journée peut faire ou défaire vos prochaines 24 heures. Il y a tellement d'idées et de suggestions sur la façon de passer votre temps immédiatement après avoir rampé hors de votre lit douillet. J'ai entendu beaucoup de gens dire que faire d'abord la tâche la plus difficile est la bonne approche. D'autres disent que suivre une routine matinale préparera votre journée au succès.

Après avoir essayé plus de rituels AM que je ne peux compter, j'ai appris que la meilleure façon de commencer ma journée est de faire quelque chose qui me donne de l'énergie. Le sentiment de pouvoir aborder la journée, plutôt que de marcher lentement dans les mouvements, m'a aidé à mener une vie plus heureuse.

Soyez ouvert aux nouvelles idées pleines d'énergie

Mais laissez-moi être clair. L'activité qui vous donne de l'énergie n'est peut-être pas quelque chose que vous attendez avec impatience le matin. Par exemple, j'ai découvert que faire de l'exercice dans la première heure après être éveillé me ​​donne une quantité incroyable d'énergie tout au long de la journée. Cependant, je ne me réveille pas, je ne sors pas du lit et je me réjouis de pouvoir transpirer pendant 30 minutes à une heure.

J'en suis venu à réaliser, cependant, que le sentiment que j'ai après avoir fini de faire de l'exercice vaut vraiment la peine de se battre pour commencer. Parfois, il faut de l'énergie même pour mettre mes chaussures, mais j'essaie d'imaginer ce que je ressentirai le reste de la journée une fois que j'aurai fini de faire de l'exercice.

Comment comprendre ce qui vous donne de l'énergie

Alors, comment déterminez-vous les activités à essayer lorsque vous vous levez et brillez? Prenez trois jours pour observer quand vous avez le plus d'énergie en:

• Taper une note rapide sur votre téléphone ou écrire dans un cahier lorsque l'énergie vous frappe
• Penser à ce que tu ressens d'avoir cette énergie
• Décrivez ce sentiment en détail dans votre ordinateur portable ou sur votre téléphone
• Choisissez l'une des activités et essayez-la tôt le matin pendant trois jours supplémentaires 
• Observez comment votre journée change et notez tout changement important

Soyez ouvert à apprendre de vos observations et à essayer quelques nouvelles idées. Vous réalisez peut-être que la façon dont vous passez votre matinée vous épuise en fait d'énergie. Si une activité ne vous convient pas au réveil, explorez quelque chose de nouveau. C'est parfaitement bien d'essayer différentes approches et de voir ce qui fonctionne le mieux. Une autre option consiste à utiliser quelques boosters d'énergie pour que vos matins se sentent comme le jour de la marmotte.