Faire face aux émotions de la guérison de l'anorexie nerveuse

Pendant des semaines, j'ai eu du mal à faire quoi que ce soit au-delà du strict minimum. Les troubles de l'alimentation sont en partie des mécanismes d'adaptation et peuvent être faussement utiles masquer les émotions douloureuses. Cela peut rendre la guérison d'un trouble alimentaire très difficile, car la plupart des gens sont aux prises avec des émotions douloureuses et préfèrent écarter ces sentiments plutôt que d'y faire face.

J'aime toujours penser que je suis différent - mais je ne le suis pas - et que je peux faire passer les émotions que la récupération suscite. Chaque fois que je commence le processus de récupération avec une détermination farouche à battre anorexie nerveuse pour la dernière fois. Je me sens fort et sûr lorsque je commence à manger régulièrement des repas et des collations et que je cesse tout trouble de l'alimentation comportements, et je sais dans mon cœur que je voyagerai sur la voie du rétablissement complet sans obstacles ni détours.

Mais les émotions ne peuvent être supprimées que si longtemps et je deviens inévitablement anxieux et déprimé lorsque je commence à manger comme une personne normale. La détermination s'estompe et la force vacille alors que toutes les émotions que je ne pouvais pas ressentir au milieu de mon trouble alimentaire reviennent, me laissant recroquevillée dans un coin.

Les aspects émotionnels de la guérison de l'anorexie

Oui, j'ai des facteurs de stress qui rendent la récupération plus difficile pour moi. Je suis confronté à un mariage qui échoue et j'essaie d'écrire ma thèse sur l'anorexie pour les études supérieures. Mais alors quoi? Tout le monde a du stress dans sa vie, et ma combinaison d'événements stressants n'est pas plus difficile que ce que les autres vivent.

Le problème est que j'essaie de manger au lieu d'utiliser mon trouble de l'alimentation ou d'autres comportements malsains pour masquer les émotions. C'est ce que je suis censé faire. C'est la première étape vers un rétablissement complet.

Mais j'ai passé des années à réprimer mes émotions par la restriction et la famine, et j'ai du mal à avancer chaque fois que j'atteins ce stade de rétablissement. J'ai l'impression que mon esprit est toujours tourbillonnant d'émotions douloureuses. Je pense à la douleur de mon mariage raté. Je crains de ne jamais pouvoir y arriver seul. J'ai peur d'être seul le reste de ma vie. Je commence à penser que le rétablissement est un objectif insaisissable qui est hors de ma portée, que le rétablissement est pour d'autres personnes plus fortes.

C'est à ce stade que j'arrête souvent de manger normalement et que je commence à me restreindre. Malheureusement, cela ne fait que perpétuer le cycle car moins je mange, moins je me sens physiquement et mentalement. ma comportements de troubles de l'alimentation ne masque plus l'anxiété et la dépression, et je me sens comme si j'étais coincé dans la sombre cage de l'anorexie.

Les émotions ne me tueront pas... Ou toi

En ce moment, je suis au stade où je mange plus, mais pas assez pour faire taire complètement le trouble de l'alimentation voix qui continue de me crier d'arrêter de manger et que je ne mérite pas récupérer. J'ai parlé avec mon psychiatre des troubles de l'alimentation à ce sujet aujourd'hui, et il a dit que je connaissais déjà la réponse - j'avais besoin de manger plus. Plus mon cerveau sera nourri, plus je serai capable de penser clairement et d'avancer dans la guérison.

Bien sûr, la réponse sera différente pour chaque personne en fonction de son trouble de l'alimentation. Par exemple, quelqu'un avec boulimie aurait besoin de rompre le cycle de frénésie et de purge pour progresser vers une récupération complète. Quelqu'un qui a comportements de coupe - un symptôme courant chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation - aurait besoin d'arrêter de couper. Une personne avec trouble de la frénésie alimentaire aurait besoin d'arrêter de manger de la nourriture.

Le point commun entre tous les troubles de l'alimentation est l'arrêt du comportement de trouble de l'alimentation, permettant ressentir les émotions qui vont surgir et trouver des moyens plus sains de les gérer émotions. HealthyPlace offre une variété d'informations sur troubles de l'alimentation et traitement.

Gérer mes émotions dans le rétablissement de l'anorexie

Je me blottis toujours dans mon lit chaque matin, terrifié de commencer ma journée. J'ai encore du mal à faire beaucoup de choses qui semblaient si simples dans le passé - aller rendre visite à un ami, faire l'épicerie, rendre visite à ma mère, passer un coup de fil. Je souhaite encore parfois que je puisse replonger complètement dans l'anorexie et lui permettre de me consumer ainsi que toute la douleur que je ressens en ce moment.

Mais il n'y a pas de vie dans l'anorexie. Il n'y a pas de vie à avoir un trouble de l'alimentation. J'essaie donc de planifier quelque chose chaque jour, donc je dois me lever, et je travaille toujours dur sur mes études supérieures parce que je ne veux pas échouer si près d'obtenir ma maîtrise. Je pense à mes rêves pour mon avenir, et cela suffit souvent pour me faire sortir du lit, m'habiller et me faire affronter la journée. Et je prie pour qu'un jour cela devienne plus facile pour moi et pour les autres qui luttent.