Pourquoi la positivité toxique aggrave la dépression

Le terme "positivité toxique" signifie exactement à quoi cela ressemble - une positivité poussée à un tel point qu'au lieu d'être utile, elle est nocive. Cela se manifeste lorsque les gens disent des choses comme "bonnes vibrations uniquement", "d'autres personnes ont pire que vous, "et" regardez du bon côté ". Fondamentalement, l'idée est de rejeter ou d'invalider toute émotion qui n'est pas positive. Cela se traduit par un individu supprimant ou ignorant les émotions négatives afin qu'il ne puisse projeter que des émotions positives à tout moment.

Comment la positivité toxique affecte l'esprit

Nous connaissons tous au moins une personne qui semble avoir tout ensemble, vivre une vie charmée sans stress ni soucis. Cependant, tout ce que cette personne fait, c'est vivre une vie de positivité fausse ou toxique. S'engager dans une positivité toxique signifie qu'une personne fait semblant d'être bien et heureux tout le temps quand, en fait, il ou elle souffre d'une sorte de douleur émotionnelle. Bien que cela soit nocif pour tout individu, c'est bien pire pour une personne souffrant de dépression. L'idée derrière la positivité toxique est noble - si vous restez positif même dans les situations les plus difficiles, l'univers vous récompensera avec bonheur en vous assurant que de bonnes choses vous arrivent. Donc juste en

Le scénario ci-dessus va finalement secouer tout individu. Imaginez maintenant le genre de dégâts que cela fera à quelqu'un avec la dépression. Dans l'espoir de se débarrasser de la dépression ou de l'atténuer, cette personne invalidera les sentiments «négatifs» en refusant de les reconnaître en premier lieu. Mais que cette personne accepte ou non ses sentiments, ces sentiments ne vont nulle part. Ainsi, l'individu sera dans la position indésirable de mettre un visage heureux quand tout ce qu'il veut, c'est parler de la misère qu'il ressent vraiment. Vivre de cette façon fera en sorte que la personne ne le fera pas quand elle le simulera (avec le "ça" étant le bonheur) et la personne ne le fera pas. récupérer de la dépression parce qu'au lieu de confronter des pensées et des sentiments malheureux, la personne fait semblant que ces sentiments n'existent pas. Ainsi, la personne se retrouvera plus déprimée qu'auparavant.

Ce que vous pouvez faire au lieu de vous engager dans une positivité toxique

Nous éprouvons un large éventail d'émotions pour une raison. Arrêtez de vous mettre sous pression pour être heureux tout le temps; au contraire, acceptez et ressentez chaque émotion au fur et à mesure. Assurez-vous également d'offrir la même courtoisie à d'autres personnes, surtout si elles sont déprimées. Vivre de cette manière est un moyen infaillible de valider vos sentiments ou ceux de quelqu'un d'autre, de fournir ou de recevoir du soutien et, en fin de compte, de vous rapprocher de trouver le vrai bonheur.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.