J'ai des problèmes de santé mentale non diagnostiqués et je suis toujours en convalescence

Avoir des problèmes de santé mentale non diagnostiqués est vraiment difficile, je ne vais pas mentir. Pendant tant d'années, j'ai eu envie d'avoir un diagnostic distinct et définitif, mais cela ne semble jamais arriver. J'ai eu plusieurs diagnostics au fil des ans, mais aucun d'entre eux ne s'est jamais vraiment senti bien. Parfois, je me demande si je suis le problème, si rien ne me convient jamais.

Pourquoi j'ai des problèmes de santé mentale non diagnostiqués

Comme je l'ai dit, je ne suis pas diagnostiqué faute d'essayer. Je suis en thérapie depuis des années et pendant cette période, j'ai reçu plusieurs diagnostics différents, du trouble bipolaire à la dépression et l'anxiété et plus encore. Mais au bout de quelques années, il est devenu clair que bipolaire n'avait pas raison. Et à moins d'avoir des formes de dépression et d'anxiété relativement inhabituelles, ce ne sont pas non plus mes principaux diagnostics. Rien de ce que j'ai diagnostiqué jusqu'à présent n'a vraiment englobé mes symptômes les plus problématiques, à savoir la haine de soi, l'instabilité émotionnelle et une déconnexion entre mes émotions et mon comportement.

J'ai examiné différents diagnostics au fil des ans, et même si je m'identifie fortement à des choses comme l'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), trouble de la personnalité limite (TPL) et trouble de stress post-traumatique complexe (C-PTSD), je ne suis pas officiellement diagnostiqué avec d'eux. Et je ne sais même pas s'ils se sentiraient bien si je l'étais.

Comment je me rétablis avec des problèmes de santé mentale non diagnostiqués

Pendant longtemps, je ne savais même pas comment commencer la guérison sans un diagnostic officiel qui me semblait juste. Je veux dire, si je souffre de TDAH, le traitement sera très différent de celui que je souffre de C-PTSD ou de trouble borderline ou de tout autre chose. Alors, comment est-il possible d'avancer sans une idée solide de votre point de départ ou de ce à quoi vous avez affaire?

Je n'étais pas sûr au début. Et puis je suis devenu fatigué de survivre, à attendre que le bon diagnostic apparaisse et à tout réparer par magie. Même si je savais logiquement que cela n'allait pas arriver, une partie de moi croyait vraiment que je ne pouvait pas faire de progrès sans d'abord trouver le bon diagnostic, mais finalement je me suis lassé de se sentir coincé. J'étais fatigué de ne pas avancer de manière significative.

C'est à peu près quand j'ai commencé à écrire pour HealthyPlace. J'ai réalisé que, diagnostic ou non, j'étais prêt à commencer à guérir. Alors, voici comment j'ai fait ça. Avant tout, j'essaie de faire la paix avec mon traumatisme. Certains jours, je fais des progrès incroyables dans ce domaine, mais d'autres jours, j'ai du mal à croire que ce que j'ai vécu compte même comme un traumatisme. J'essaie simplement d'accepter ce que je ressens au jour le jour, mais j'essaie généralement de me faire honte en ressentant la «bonne» chose.

Au-delà du travail de traumatologie, je travaille également en thérapie pour réduire mon inhibition excessive. J'ai peur de faire presque n'importe quoi, ce qui me fait me sentir coincé, insatisfait et ennuyé la plupart du temps. Donc, mon thérapeute et moi travaillons sur de petites façons de me libérer et de commencer à agir, même si je ne suis pas sûr à 100% que ce soit la «bonne» chose à faire.

Comment faire face si vous avez des problèmes de santé mentale non diagnostiqués

Le plus gros morceau de ma thérapie pendant de nombreuses années a été d'essayer de trouver un diagnostic. Et pendant ce temps, ma santé mentale réelle s'est à peine améliorée. Maintenant que j'ai relâché mon emprise sur l'idée d'un diagnostic (je ne peux pas dire que j'ai complètement lâché prise), je fais tellement plus de progrès. Certains jours, je suis choqué de voir à quel point je suis capable de me sentir mieux, même sans l'étiquette correcte pour ce dont je me remets.

Si vous n'êtes pas diagnostiqué, mon plus grand conseil n'est pas d'abandonner un diagnostic ou de chercher sans relâche jusqu'à ce que vous en trouviez un. Au lieu de cela, je recommande de trouver un moyen de garder deux réalités dans votre esprit à la fois: premièrement, un diagnostic est important pour ma guérison, et deuxièmement, un diagnostic n'est pas une condition préalable à ma guérison. Accepter que ces deux éléments soient vrais en même temps vous aidera à faire beaucoup plus de progrès vers le rétablissement de votre santé mentale, je le promets.

Avez-vous un diagnostic de santé mentale? Quel a été votre parcours pour recevoir ce diagnostic, et si vous n'êtes pas diagnostiqué comme moi, comment allez-vous faire face et récupérer? Partagez votre histoire dans les commentaires ci-dessous.