3 habitudes saines pour vous aider à gérer le stress sociétal post-électoral

Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:

• 3 habitudes saines pour vous aider à gérer le stress sociétal post-électoral
• Qu'est-ce que ça fait d'être une personne très sensible (HSP)?
• Les soins personnels vous rendent-ils anxieux? Voici ce qu'il faut faire à ce sujet
• Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citations d'auto-assistance

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3 habitudes saines pour vous aider à gérer le stress sociétal post-électoral

L'élection présidentielle est enfin terminée, mais les conséquences pourraient sembler déclenchantes. Tout le monde n'est pas satisfait des résultats. Le mécontentement est aggravé par le virus COVID-19 (COVID-19 et comment faire face à la dépression) que tout le monde pensait être sous contrôle maintenant, toutes les restrictions et isolement cela se produit encore à cause de cela, questions de justice sociale, et faire face à la stigmatisation liée à la santé mentale. Il peut sembler que notre société est en désordre, mais vous pouvez prendre des mesures pour vous empêcher de vous sentir comme sa victime.

Vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être malgré un stress post-électoral et un plus grand stress sociétal.

1. Créez un plan d'auto-traitement. Les professionnels de la santé mentale utilisent souvent des plans de traitement pour aider les gens à gérer leur état et à se remettre sur la bonne voie. Avec l'aide d'un professionnel ou seul, créez un plan de traitement à suivre chaque jour qui vous aidera à gérer le stress. Incluez le régime, l'exercice, le plaisir et la relaxation, et les objectifs personnels.
2. Limitez votre consommation de substances. L'automédication avec consommation de substances peut aider à masquer temporairement le stress et la douleur, mais à long terme, elle vous empêche de faire face à des problèmes et peut nuire à la santé physique et mentale.
3. Cherchez le bien. Deux ou trois fois par jour et avant de vous coucher, notez les petites choses qui sont bonnes dans votre vie. Cela élargira votre perspective pour inclure le bien dans votre vie.

N'oubliez pas que même si certaines choses sont hors de votre contrôle, vous avez le contrôle sur votre vie individuelle.

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Tes pensées

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Qu'est-ce que ça fait d'être une personne très sensible (HSP)? - Instagram en direct

Pour Heather, être une personne très sensible a causé beaucoup de souffrances dans sa vie. "La dépression. Anxiété. Relations malsaines. J'étais complètement vidé. "

Sur notre Instagram HealthyPlace en direct, Heather a discuté des difficultés et de la façon dont sa vie s'est améliorée une fois qu'elle a commencé le travail de guérison. La psychologue, Dr. Kristie Norwood, s'est jointe à la conversation. Une chose que vous pourriez trouver particulièrement intéressante était sa réponse à une question sur la façon dont les gens deviennent un HSP ou un empathe. Regardez l'interview sur ce que c'est que d'être une personne très sensible.

De la chaîne YouTube HealthyPlace

Les soins personnels vous rendent-ils anxieux? Voici ce qu'il faut faire à ce sujet

Même si la pratique des soins personnels est bonne pour notre santé mentale, l'idée de le faire peut parfois rendre les gens plus anxieux. Dans cette vidéo, découvrez un conseil de la blogueuse Tanja J. Peterson, pour pratiquer les soins personnels lorsque l'idée de le faire augmente votre anxiété. Jetez un coup d'œil, puis consultez le Blog Anxiety-Schmanxiety pour des informations plus utiles sur l'anxiété et la panique.

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Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace

Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus. Ce mois-ci est le Mois national de la prévention du suicide. Voyez de quoi parlent nos blogueurs.

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Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook

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Citations d'auto-assistance

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