«Je suis un professionnel de l’industrie de la musique souffrant de TDAH et de dyslexie. Je dis qu’il est temps de faire de la place pour la neurodiversité. »

Mon récent diagnostic de TDAH était à la fois choquant et totalement attendu. Il s'avère que mes autres luttes - dyslexie, dyscalculie, anxiété et insomnie chronique - ont voilé mon TDAH pendant la majeure partie de ma vie. Pourtant, j'avais une idée qu'il y avait quelque chose de plus dans mon mix.

Le diagnostic était un soulagement bienvenu. Cela a expliqué de nombreux défis personnels et professionnels que j'ai rencontrés au fil des ans et que je continue de relever. Mais considéré à côté de mes autres différences, mon TDAH aide également à expliquer ma source d'idées, de créativité, d'idées et de liens sociaux profonds. En fin de compte, je dois une grande partie de tout ce que j'ai - dans ma vie personnelle et dans ma carrière de rêve - à ma neurodiversité. Dieu merci que les industries créatives célèbrent maintenant les capacités uniques des personnes neurodiverses comme moi parce que nous ne faisons que commencer

Neurodiverse et fier

Mon travail pour le Association pour la musique électronique (AFEM)

, une organisation mondiale à but non lucratif représentant les entreprises et leur personnel travaillant dans le genre, est aussi occupée que gratifiante. De la planification et de la direction de panels de conférence à la production de podcasts et aux voyages à travers le monde (pré-pandémie), j'ai exploité mon TDAH et dyslexie pour accomplir et créer plus que je n'ai jamais rêvé possible. Contrairement à la pensée plus méthodique de mes collègues, mes conditions croisées me permettent de passer rapidement d'une pensée à l'autre et de rechercher de nouvelles idées passionnantes.

La pensée originale de mon TDAH, mon cerveau dyslexique est pleinement visible lorsque je dirige de grands panels de conférence. À vrai dire, je ne sais souvent pas ce que je vais dire avant de le dire, ce qui est assez terrifiant et exaltant à la fois, surtout face à un groupe talentueux et diversifié de panélistes et à des centaines de membres du public. Je sais que c'est un mélange noradrénaline-TDAH qui m'aide à m'épanouir dans ces espaces.

Je sais aussi que mon Le TDAH aspire à la nouveauté et aux expériences stimulantes. L'amour de rencontrer de nouvelles personnes dans des endroits intéressants et de discuter de sujets fascinants m'a aidé à construire un réseau substantiel, incitant même un expert de l'industrie à me décrire comme «le meilleur réseauteur» qu'il connaisse. Ce sont des mots encourageants qui aident à équilibrer les «échecs» que je rencontre souvent dans mon travail et ma vie personnelle.

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La musique est ma passion - à l'intérieur et à l'extérieur du bureau. Je suis DJ en tant que passe-temps et j'ai eu la chance de jouer des after-parties pour le carnaval de Notting Hill - le plus grand carnaval d'Europe - et dans des clubs secrets cachés dans des manoirs majestueux de Londres. DJing with ADHD présente un mélange intéressant de concentration excessive et intense à la fois. Une fois que je suis capable de dépasser le «bruit» et l'anxiété avant le concert, j'atteins un point d'hyperfocus qui élève mon travail.

Ici, j'arrête de «penser» au mixage et j'atteins souvent un état de flow, où je suis en contact avec la foule et la musique et deviens totalement absorbé par l'instant. Même loin des platines DJ, Hyperfocus TDAH facilite des états incroyables de flux ininterrompu, qui peuvent produire un travail de grande qualité - qu'il s'agisse de planifier un podcast, animer un panel, ou être en pleine conversation avec un collègue professionnel de l'industrie lors d'une conférence musicale dans une région éloignée emplacement.

Les défis uniques de la neurodiversité

Ma dyslexie et mon TDAH rapportent une multitude d'avantages - et d'erreurs. L'année dernière, par exemple, j'ai passé six mois à planifier une réunion de haut niveau avec un grand promoteur de festivals électroniques à Barcelone. En arrivant en Espagne, j'ai constaté que j'avais réservé la réunion au mauvais moment et que je l'avais ratée, ayant confondu mes fuseaux horaires. Heureusement, ils étaient compréhensifs et ont reporté leur horaire pour cet après-midi. Néanmoins, les heures, les dates et la planification de l'agenda sont un défi perpétuel.

Le principal de mes combats a été de gérer le bruit mental. La concentration n’a pas tendance à venir facilement lorsque je suis constamment bombardé par des distractions internes et externes; les difficultés de lecture et d'écriture ajoutent à la pression.

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Jusqu'à mon récent Diagnostic du TDAH, chaque jour de ma vie professionnelle avait certes été une lutte. La concentration était mon mont Everest. Éviter les distractions exigeait un effort herculéen, un soulèvement et une prise de muscle mental si complètement disproportionné par rapport à la tâche à accomplir que je émerveillé par la façon dont les autres ont traversé leur travail avec une dextérité aussi efficace, apparemment inconscients des téléphones, des bavardages, des appels excités et du bureau voix. Il y a encore des jours où la lecture et l'écriture peuvent être un défi lent, laborieux et très frustrant.

Les outils et stratégies qui me permettent de continuer

Depuis que j'ai réalisé pour la première fois en 2018 que je pourrais avoir un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA), j'ai développé une foule d'outils pour aider à calmer mon corps et mon esprit. Ces outils, en combinaison avec Médicaments contre le TDAH, ont changé la donne.

Comme beaucoup de personnes atteintes de TDAH, je craignais que les médicaments ne mènent à ma créativité ou modifient ma personnalité. Ces préoccupations ont maintenant été apaisées par l'expérience vécue. Les médicaments contre le TDAH coupent mon bruit mental, remplaçant la cacophonie par le calme. Je compare la prise de médicaments au port de lunettes et à la capacité de voir clairement. Vous êtes exactement comme vous étiez avant, avec les mêmes compétences et talents, mais maintenant, tout est concentré. Sur les médicaments, un nouveau sentiment de paix enveloppe mon esprit, donnant plus de temps pour réfléchir et se concentrer.

La routine est également fondamentale pour gérer mon TDAH et ma dyslexie. Chaque matin, je me concentre sur le yoga, la méditation, un petit-déjeuner nutritif et une écriture profonde, où je lis (généralement de la philosophie) à haute voix tout en prenant des notes. J'ai fait cela pendant des années avant de prendre des médicaments et cela a été merveilleusement efficace pour m'aider à calmer mon corps et mon esprit - même lorsque je voyageais pour le travail. Maintenant, en combinaison avec des médicaments, il est incroyablement puissant. Ma concentration et mon calme physique s'améliorent, tout comme ma vitesse de lecture et d'écriture.

Plaider pour la neurodiversité

Les personnes neurodiverses s'épanouissent lorsque leurs collègues comprennent leurs talents et exploitent leurs forces professionnelles chaque fois que possible. D'après ma propre expérience, essayer de travailler comme tout le monde ou de s'inscrire dans un moule de performance générique ne fait que gaspiller des talents et de l'énergie. Rendre public mon diagnostic de TDAH sur les réseaux sociaux m'a aidé à voir que je n'étais pas seul. J'ai été inondé de messages de soutien ainsi que de messages publics et privés de professionnels de l'industrie sur leurs propres luttes et leurs joies nées de leur neurodiversité.

Mon intérêt à diffuser ce message s'alignait sur une autre passion: devenir un défenseur de la sensibilisation à la santé mentale dans l'espace de la musique électronique, un expérience extrêmement enrichissante qui a nécessité des conversations avec certains des meilleurs artistes et professionnels de l’industrie, ainsi qu’un prêt d’expertise en entretiens avec DJ Mag, Panneau d'affichage et nouvelles de la BBC. Pas mal pour un dyslexique qui dans les mauvais jours a encore du mal à épeler son propre nom!

C’est un grand honneur d’aider les hauts responsables de la musique à parler de leur TDAH présumé et de les accompagner dans leur cheminement vers un diagnostic. Les principaux labels m'ont également contacté pour obtenir des informations pour éclairer davantage leur approche de la neurodiversité - ce qui est extrêmement encourageant pour moi, personnellement et pour l'industrie.

Neurodiversité, musique et avenir

Il reste encore beaucoup à faire pour déstigmatiser la neurodiversité dans toutes les industries. Des initiatives inspirantes, comme celle d’Universal Music UK Manuel des différences créatives, améliorent notre compréhension de la neurodiversité et codifient les meilleures pratiques pour les milieux de travail favorables. Les entreprises qui saisissent cette opportunité obtiendront inévitablement un avantage créatif et un avantage concurrentiel dans leur domaine.

Si, comme moi, vous avez un esprit différent, ne vous sentez pas seul, car vous ne l’êtes pas! Vos talents sont incroyables et méritent d'être célébrés. Que vous fêtiez déjà votre neurodiversité ou que vous continuiez à la développer, sachez que vous pouvez réussir grâce à votre nature unique, plutôt qu'en dépit d'elle.

Dyslexie et TDAH: prochaines étapes

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Mis à jour le 29 septembre 2020