Ma liste de Noël en santé mentale

J'ai une liste de Noël en santé mentale. Il y a une chanson de Noël populaire appelée Ma liste de Noël adulte. Dans la chanson, le musicien chante un désir de guérison, de paix et d'amitié. Dans cet esprit, voici ma liste de Noël en santé mentale.

Liste de Noël pour la santé mentale 1: Budget adéquat pour la santé mentale

Lorsque j'étais à l'hôpital d'État, j'ai tenu un journal détaillé des événements et de mes observations (Ce que l'État de l'Indiana ne veut pas que vous sachiez). L'une de ces observations était qu'un manque de financement adéquat était visible partout. Nous n'avions pas assez de chaises pour la thérapie de groupe. Les draps ne correspondaient pas aux lits. Les fuites d'eau étaient fréquentes et parfois sans surveillance pendant des jours. Le personnel effectuait fréquemment des quarts de travail et lorsque l'État a annulé ses primes de Noël, plusieurs ont déclaré faillite.

Cette expérience n'est pas unique à l'hôpital d'État. À Indianapolis, le le plus grand fournisseur de services de santé mentale est la prison du comté

. Quand j'ai été libéré de l'armée, j'ai dû attendre trois mois avant de voir un psychiatre privé qui a pris mon assurance. Le système de santé mentale est à bout de souffle en raison d'un manque de financement et de personnes.

Quels résultats? Allumez votre télévision. De nombreuses fusillades de masse sont supposées avoir la maladie mentale comme facteur. Le suicide est courant; il y a un hashtag populaire sur le suicide des vétérans appelé # 22aDayIsTooMany. Nous avons un système de santé mentale défectueux, en grande partie parce que nous ne voulons pas payer un système adéquat. Nous devons nous demander: "Que sommes-nous prêts à payer pour nous assurer qu'il existe un filet de sécurité adéquat?"

Liste de Noël 2 en santé mentale: une façon de survivre à l'hiver

Nous avons tous entendu parler de dépression après les Fêtes. HealthyPlace a d'excellents articles sur trouble affectif saisonnier (TAS), qui est une dépression causée par le manque de soleil. La luminothérapie est un traitement populaire. Mais qu'en est-il de la dépression non liée aux conditions météorologiques qui semble s'embraser pendant l'hiver? Et si l'hiver est un déclencheur à cause d'un décès, comme pour moi (Faire face aux anniversaires de traumatisme et à l'anxiété)? Et si les vacances provoquent de l'anxiété? Nous avons besoin d'un moyen de survivre à l'hiver.

Parfois, il ne suffit pas de savoir que cela aussi passera. Parfois, nous avons besoin du soutien d'un conseiller, d'un ami, de membres de la famille ou de médicaments. Nous avons besoin de capacités d'adaptation pour survivre à l'hiver. Nous avons besoin de capacités d'adaptation comme la méditation, la distraction de soi, images de lieu sûr, et ainsi de suite.

Pendant l'hiver, il est utile de se rappeler ce qui vous rend heureux. Il est tout aussi important de se souvenir de vos amis et de vos proches. L'hiver devrait être un moment de réflexion saine, pas un moment de réflexion morbide sur la nature transitoire de la vie. Nous devons développer des habiletés d'adaptation saines et les utiliser pendant l'hiver.

Liste de Noël 3 sur la santé mentale: mettre fin à la stigmatisation liée à la santé mentale

Récemment, j'ai vu un mème sur Facebook décrivant le tireur de Charleston comme «un retardateur de léchage de fenêtre avec une coupe de bol» responsable du perte du patrimoine du Sud, et que San Bernardino était donc un motif d’interdiction des burqas, de fermeture des mosquées et de Coran. Pensez-y un instant - racisme, fanatisme religieux et capacitisme dans le même meme. Pourquoi est-il acceptable d'utiliser un terme comme «retard de léchage de fenêtre»? Pendant que nous y sommes, pourquoi est-il acceptable d'appeler quelqu'un un "psycho" ou un "tueur fou?"

Voilà à quel point la stigmatisation est ancrée dans l'esprit des gens. Nous nous fâchons du racisme et de la plupart des formes de sectarisme religieux, mais nous ignorons le capacitisme, surtout en ce qui concerne la santé mentale. Alors que les insultes raciales sont inacceptables et que le fanatisme religieux est mal vu, se moquer des personnes atteintes d'une maladie mentale est parfaitement acceptable dans notre société (Discuter de la dépression et de la santé mentale: Pourquoi la langue compte).

L'éducation est essentielle pour éliminer la stigmatisation. Les gens doivent apprendre que la maladie mentale n'est pas quelque chose dont on se moque; c'est quelque chose que vous combattez et surmontez. Ce n'est pas un défaut de caractère ou un manque de foi; c'est un déséquilibre chimique. Nous sommes comme tout le monde avec un handicap - nous sommes des êtres humains avec un défi qui peuvent répondre à l'occasion et vivre et travailler à vos côtés.

C'est ma liste de Noël en santé mentale.

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