Récupération d'un trouble de stress post-traumatique: ce qui m'a aidé

Il y a une chose telle que la récupération du trouble de stress post-traumatique (SSPT). J'ai un trouble de stress post-traumatique depuis le collège. À un moment donné, mes symptômes étaient si graves que j'ai été involontairement confiée au système hospitalier public. C'était il y a huit ans. Maintenant, je vis seul et je gère une petite entreprise d'écriture indépendante et j'ai récemment publié une étude biblique pour les survivantes d'agression sexuelle. Mes symptômes sont généralement gérables. La récupération du SSPT est possible, et voici trois choses qui m'ont aidé.

Astuce # 1 de récupération du SSPT: recherchez votre puissance supérieure

J'ai récemment donné une conférence à un public d'église sur une de mes expériences traumatisantes - l'hospitalisation dans le système d'État. En bref, les abus et la négligence étaient monnaie courante, allant du refus de traitement médical pour une appendicite pendant plusieurs heures, à un membre du personnel frappant réellement un patient. J'ai été dépouillée de rien - même les pauses aux toilettes étaient au programme du personnel. Je n'avais pas d'autre choix que de chercher ma puissance supérieure pour survivre. Je n'ai traversé l'expérience que par la grâce de Dieu.

Recherchez votre puissance supérieure par n'importe quel nom que vous appelez le Grand Mystère. Peu importe que ce soit Jéhovah, YHWH, Allah, Dieu, Wakan Tanka, Gaia ou Life Force. Quelle que soit la puissance supérieure que vous invoquez qui vous réponde, elle est sainte et bonne. L'important est que cela fonctionne pour vous. Cherchez votre puissance supérieure dans la récupération du SSPT parce que lorsque vous découvrez qui ou quoi c'est, vous découvrez qui vous êtes et pourquoi.

L'un des meilleurs exemples d'une relation avec une puissance supérieure est violon sur le toit. Tevye se dispute avec Dieu, se plaint à Dieu, plaisante avec Dieu et les villageois observent:

Dieu voudrait que nous soyons joyeux.

Même lorsque nos cœurs sont haletants sur le sol.

Combien plus peut-on être joyeux.

Quand il y a vraiment de quoi se réjouir?

Il y a une grande différence entre la joie et le bonheur. Vous pouvez être joyeux - je préfère le terme d'espoir - même lorsque la vie va de mal en pis. Vous pouvez avoir un sentiment d'espoir sans bonheur, mais vous ne pouvez pas avoir de bonheur sans espoir. Et cet espoir vient d'une puissance supérieure.

Astuce de rétablissement n ° 2 du SSPT: Travailler en thérapie

Je n'ai pas grandi dans les familles les plus saines, alors au moment où j'arrivais à l'université, je n'avais aucune idée de comment fonctionner dans un monde qui n'était pas hostile. Cela n'a pas aidé que ma dépression se manifeste à l'université. J'ai d'abord cherché une thérapie pour arrêter les flashbacks et j'ai découvert que j'avais beaucoup de bagages. Pour utiliser une analogie avec la construction, vous devez creuser un trou avant de construire une fondation, et vous devez avoir une fondation solide pour construire une maison. Et j'étais dans un trou, étant référé partout dans Waco avant de finalement trouver un thérapeute qui n'abandonnerait pas après quelques séances.

Le processus de références apparemment sans fin a recommencé lorsque j'ai déménagé à Indianapolis. Finalement, je me suis déplacé à travers les frontières du comté pour obtenir le traitement spécialisé qui me convenait - on m'a finalement assigné un thérapeute spécialisé dans les pires cas du système. Si cela vous arrive, ne vous découragez pas - le bon thérapeute est là. Cherchez quelqu'un qui fait preuve d'empathie pour vous, vous appelle sur vos actions et vos croyances autodestructrices, et ne va pas se mettre en liberté sous caution lorsque les choses deviennent difficiles. Faites tout ce qu'il faut pour trouver le bon thérapeute. Si vous aviez une maladie physique comme un cancer, vous ne vous reposeriez pas avant d'avoir le meilleur médecin possible pour votre cas. La maladie mentale n'est pas différente.

Astuce de rétablissement n ° 3 du SSPT: Nourrissez-vous

Vous devez reconnaître vos limites et les respecter en prenant le temps de vous nourrir lorsque vous vous remettez d'un SSPT. La façon dont vous procédez varie en fonction de qui vous êtes. Je passe mon temps libre à jouer à des jeux vidéo tels que River City Ransom et Star Wars: TIE Fighter. Je suis aussi devenu un joueur fréquent d'un jeu chrétien qui est vraiment bon (la plupart ne le sont pas) -Voyage de Jésus: l'appel. Je prends le temps de me nourrir en faisant des choses que j'aime et des choses qui me profitent. C'est vital pour la récupération.

Vous êtes une personne forte ou vous n'auriez pas survécu jusqu'à ce point. Mais même les plus forts ont des limites. Il est important de reconnaître ces limites et de ne pas vous dépasser. Prenez le temps d'être attentif. Prenez le temps d'être juste. Nourrissez-vous - c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous à long terme.

Ce sont trois choses qui ont aidé ma guérison du SSPT. Qu'avez-vous trouvé utile?

Vous pouvez également retrouver Becky Oberg sur Google+, Facebook et Twitter et Linkedin. Son ebook, Tamar réconfortant, est disponible sur Amazon.