Les expériences vécues lourdes et honnêtes des adultes atteints de TDAH

Les critères diagnostiques du TDAH sont déconnectés de la réalité pour la plupart des adultes atteints de la maladie. Conçu pour diagnostiquer les symptômes d'hyperactivité ou d'inattention chez les enfants, le DSM-5 ignore bon nombre des aspects les plus dégradants du TDAH cités et vécus par les adultes. "Le DSM-5 critères pour le TDAH - des seuils d'âge arbitraires aux descriptions ambiguës des symptômes - est préoccupant car ne reflète pas fidèlement les expériences observées des individus dans cette population spécifique ou la recherche applicable, " dit Russell Barkley, Ph. D.

Dans une enquête récente, nous avons demandé à nos lecteurs de partager les symptômes du TDAH qui ont vraiment, vraiment un impact sur leur vie. Voici leurs réponses révélatrices et émouvantes. Qu'ajouteriez-vous? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.

Déficience n ° 1 du TDAH: défis sociaux et exclusion

«J'ai été méchante toute ma vie parce que les gens ne me comprennent tout simplement pas. Ils ne voient pas mes intentions ou mon cœur, juste mon

erreurs sociales et ils pensent que je suis bizarre, coincé ou juste une pute. Je ne socialise plus du tout. J'évite autant que possible de parler à d'autres mamans lors de la cueillette de l'école, etc. Je dis toujours la mauvaise chose.

«J'ai 44 ans et je peux compter mes amis d'une part. Je préfère de loin rester à la maison avec un livre ou me cacher dans mon studio d'art plutôt que d'interagir avec un autre humain. Cela ne me dérange plus tellement, mais je me sens mal pour mes enfants que cela limite leur vie parce que nous n’avons pas de réunions, nous voyons rarement des cousins ​​/ famille, et j’évite à tout prix les rendez-vous. Quels que soient mes efforts ou les différents groupes auxquels je rejoins (travail, école, famille, société), je ne m'intègre tout simplement pas. » - Beth

Déficience TDAH # 2: Procrastination

“Procrastination m'a coûté de l'argent, des emplois et des amis. J'ai raté des occasions, je n'ai pas réussi à résoudre les problèmes de santé et j'ai perdu du crédit. Cela semble lié à ma terrible estime de moi; avancer dans la vie me terrifie souvent parce que je crois que je ne suis pas «assez». Alors je remets les choses à plus tard, ce qui ne fait qu’accroître mon anxiété, alors je tergiverse encore plus. J'essaie désespérément de me forcer, de me persuader ou de négocier avec moi-même - n'importe quoi pour y arriver! Ça ne marche pas. Je peux contourner l'oubli, utiliser hyperfocus au bien, et aimer pouvoir sortir des sentiers battus; mais remettre tout à la dernière minute a détruit une grande partie de ma vie. " - Gail

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Déficience TDAH # 3: Cécité temporelle

«Je ne« sens »pas le temps passer. Toute tâche sur laquelle je peux me concentrer devient absorbante, au point de bloquer toute conscience d'autres responsabilités en suspens (sensibles au temps). Je fais de mon mieux quand je peux me permettre de devenir totalement indépendant des «attentes de temps» - ce qui est rarement le cas. Je porte une montre et je m'entoure d'horloges, de minuteries et d'applications d'appareils liées au temps - tout cela parce que je sais que je vis dans un monde où les gens neurotypiques sont hyper-conscients et je sais qu'ils s'attendent à ce que je sois aussi conscient du temps. - Laura

Déficience TDAH # 4: Dysphorie sensible au rejet

“RSD a été une cause fréquente de misère. J'entends par réflexe toute critique comme "vous êtes une mauvaise personne" et je passe en mode défensif, qui ressemble à des attaques de panique et à des crises de panique au travail ou à exploser sur mon partenaire et à dire des choses vicieuses. Je me trouve également facilement submergé par un «échec», qui peut être quelque chose d’aussi mineur qu’un plan qui tourne légèrement mal. J'ai appris quelques techniques de respiration pour m'aider à m'apaiser et j'ai récemment commencé la guanfacine, ce qui aide apprivoiser le flot d’émotions, mais je me retrouve encore plus souvent sous l’emprise de RSD que je ne l’aurais souhaité. » - Emmett

Déficience TDAH n ° 5: mémoire de travail

«Je ne suis pas en mesure de conserver des informations car mon esprit est toujours en train de s'égarer. Si je ne l’écris pas, je ne me souviendrai pas de l’information. Je dois parfois lire, relire et relire avant que cela ne commence à sombrer. Et il est plus difficile de se souvenir des informations au moment où j'en ai besoin. » - Melinda

Déficience TDAH no 6: dérégulation émotionnelle

«Mon mari est un homme patient, aimant et compatissant et je teste parfois les limites extérieures de sa patience en me fuyant et en étant négatif. Je suis beaucoup mieux à ce sujet qu'avant, mais le mal est toujours fait et c'est parfois très difficile à contrôler. Certains jours, il semble que tout peut me mettre dans la mauvaise direction et c'est presque comme jouer au tir à la corde avec un train qui déraille au ralenti. Je peux le voir se produire, mais je me sens impuissant à l’arrêter jusqu’à ce que je sois en désordre, je m'excuse tant que je ne peux plus respirer. - J.

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Déficience TDAH # 7: Sommeil dérégulé

«Pendant la journée, le brouillard cérébral me ronge la majeure partie de la journée et je me concentre pendant de très courtes périodes. La nuit, ma chronique insomnie et les cycles de sommeil retardés entrent en jeu et affectent chaque partie de moi et de ma vie. C'est un cercle vicieux. " - Patricia

Déficience TDAH # 8: Impulsivité et bavardage

«Je sais que la connexion entre le centre d'impulsion / l'amygdale et le centre de redirection / planification / PFC est moins forte dans les cerveaux du TDAH que dans les cerveaux des neurotypiques. Pourtant, il peut être très éprouvant de se sentir coupable et embarrassé loquacité tout le temps. Je dois être conscient de la façon dont les messages texte sont reçus et modifier souvent mon écriture. C'est un processus que je prends un jour à la fois, mais cela en vaut la peine. J'apprécie ceux qui sont honnêtes avec moi et me donnent des commentaires à ce sujet, même s'il doit être difficile de faire face à ce problème; certaines personnes me mentiront à propos du problème et me diront que cela ne les dérange pas quand je sais qu'à un certain niveau, il est difficile de répondre et que cela les dérange. - Lecteur ADDitude

Déficience TDAH # 9: Tristesse à cause des années perdues

«Parce que j'étais si dispersé toute ma vie, les gens ne me prenaient pas au sérieux. Enfant, on m'appelait des surnoms pour ma maladresse, et on me moquait de ma naïveté. Même mes professeurs ont dit à mes parents que je n'étais pas très intelligent. À 65 ans, j'ai appris que j'avais un QI supérieur à la moyenne en plus du TDAH. J'ai adoré ma carrière de professeur de musique. Mais ce n’est que lorsque j’ai eu 60 ans que j’ai commencé à prendre Adderall et que j’ai vu à quel point ma vie pouvait être meilleure quand je n’étais pas constamment dans des matchs de ping-pong mental. Je suis toujours TDAH, et je lutte toujours avec la concentration et l’organisation au quotidien, mais j’ai appris à contrôler mon impulsivité et je n’interromps pas tellement les gens. Je suis capable d'écrire (de la musique et des poèmes) et de les finir, et j'aime canaliser mon énergie dans le tennis. » - Debbie

Déficience TDAH # 10: Vous voulez que je choisisse un ???

«L'aspect le plus pénalisant du TDAH est le stress lié à la prise de décision. Non, il gère une maison avec 4 enfants, dont 3 ont également un TDAH. (Je ne peux pas leur enseigner les compétences EF quand je ne peux pas le faire moi-même.) Non, c'est l'oubli. En fait, c’est le pur désir de vouloir tout assumer et chaque chose est tout aussi importante et je dois faire chaque chose très bien, alors je finis par ne rien faire. Tout aussi pénalisant, bien sûr, est la dérégulation émotionnelle et le fait d'être submergé par toute la pression que je mets sur moi-même. C’est particulièrement difficile quand je ne suis pas sûr que je me souviendrai de tout, alors j’ai le sentiment que je dois tout mettre par écrit et devant moi tout le temps. En gros, je m'épuise tout simplement. - Hélène

Expériences vécues par les adultes atteints de TDAH: prochaines étapes

1. Classique: 5 choses que vous ne savez pas sur moi et mon TDAH
2. Lis: À quoi ressemblent mes pires jours avec le TDAH
3. Partager: 9 façons dont le TDAH me brise le cœur

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Mis à jour le 20 novembre 2020