Apprenez à définir des limites de santé pendant COVID-19
Les limites de la santé, y compris les limites de la santé mentale, peuvent sauver votre santé mentale ou même votre vie, en particulier à l'époque du COVID-19. Fixer des limites de santé avec ceux que nous aimons - en particulier pendant les vacances - peut être très difficile, mais c'est aussi très important. Lisez la suite pour savoir comment définir vos propres limites de santé personnelles.
Qu'est-ce qu'une limite de santé?
Ma définition d'une limite de santé est assez simple: c'est une limite qui est définie pour protéger votre santé. De même, une limite de santé mentale est spécifiquement définie pour protégez votre santé mentale.
La plupart des gens ne pensent pas aux limites de la santé au cours de leur vie quotidienne, mais maintenant, pendant une pandémie, et en particulier pendant les vacances, les limites de la santé sont essentielles et peuvent réellement sauver des vies - votre vie ou même la vie de ceux autour de vous. De même, les limites de la santé mentale peuvent sauver votre santé mentale, qui est souvent menacée pendant les vacances, sans parler d'une pandémie en général.
Exemples de limites de santé et de limites de santé mentale
Une limite de santé est une limite que vous définissez pour protéger votre santé. Cela peut être de vous assurer que vous portez un masque partout à l'extérieur de votre maison, de maintenir une distance sociale ou de refuser de voyager pendant les vacances. À l'heure actuelle, toutes ces limites pourraient littéralement vous sauver la vie car elles peuvent vous empêcher de contracter (sans parler de transmettre) COVID-19.
Quant aux limites de la santé mentale, elles sont souvent fondées sur les relations. Par exemple, vous pourriez être disposé à dîner dans la maison de vos parents, mais vous pouvez refuser d'y rester lors de votre visite. Une autre limite pourrait être de ne pas parler de problèmes de nourriture et de poids, si vous avez un trouble de l'alimentation, ou de discuter de politique, si vous le trouvez simplement trop pénible. Toutes ces limites en matière de santé mentale peuvent vous garder en meilleure santé mentale, pendant les vacances et au-delà.
Comment définir une limite de santé
Tout d'abord, il est important de savoir que les limites de la santé et les limites de la santé mentale sont importantes et que vous méritez que vos limites et vos choix de santé, en général, soient respectés. Je sais qu'il peut être difficile de faire passer votre santé et vous-même en premier, mais c'est essentiel. N'oubliez pas que certains désagréments et conversations inconfortables en valent la peine lorsque vous n'êtes pas à l'hôpital au cours de la nouvelle année.
Tout d'abord, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous ferez et ne ferez pas pendant les vacances (et pendant cette pandémie) pour protéger votre santé et votre santé mentale. Pensez à ce dont vous avez besoin de vous-même, des autres et de l'environnement afin de rester en sécurité physiquement et mentalement.
Vous devez être raisonnable et définir des limites de santé que vous et les autres pouvez respecter. Par exemple, si vous voulez que tout le monde porte un équipement de protection complet autour de vous, à moins que vous ne fournissiez cet équipement, cela peut ne pas être possible. (Cela, au fait, n'est pas nécessairement déraisonnable pour quelqu'un qui a un système immunitaire affaibli.)
Une fois que vous avez décidé de vos limites en matière de santé et de santé mentale, vous voudrez peut-être les noter et les examiner. Réfléchissez aux raisons de vos limites - ne les jugez pas, mais sachez-les. Demandez-vous si vous êtes satisfait de ces limites et si vous êtes prêt à les appliquer. Si vous n'êtes pas prêt à imposer une limite, ce n'est pas très bien.
Enfin, considérez comment vos limites de santé ou de santé mentale doivent être adoptées. Demandez-vous à quoi vous voulez que vos limites ressemblent dans la vraie vie. Je sais que cela peut être difficile, mais encore une fois, vous et votre santé en valent la peine.
Dans mon prochain article, je parlerai de la façon de communiquer une limite de santé ou de santé mentale afin que les autres la respectent et que faire si vos limites de santé ne sont pas respectées.
