Laissez toujours votre conscience être votre guide?

J'adore la bonne nourriture. Je suis généralement prêt à essayer n'importe quoi une fois, même si mes amis et ma famille hésitent - comme on le voit dans l'incident avec le durian (version courte: ouvrir le fruit en forme de hérisson impliquait une hache). Récemment, je me suis demandé si mon appréciation pour la nourriture avait franchi la limite de la gourmandise. J'ai décidé que depuis que je me posais la question, c'était le cas.

La vérité était un peu plus compliquée. Pour certaines personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (TPL), la conscience n'est pas toujours un guide fiable.

La réalité d'une explication rationnelle

Mon thérapeute a souligné deux choses que j'avais omis de prendre en considération.

Premièrement, mon budget EBT (Food Stamps) a récemment été réduit à 90 $ par mois. Cela revient à 3 $ par jour. Il est difficile de manger des aliments adéquats et nourrissants avec ce budget. Puisque la nourriture est un besoin humain fondamental - un besoin qui était menacé - il était logique que je sois préoccupé par la mesure dans laquelle je pourrais étirer mes bons alimentaires.

Deuxièmement, en raison d'une combinaison de mauvais jugement et de manque de fonds, j'avais faim. Mon estomac grognait fréquemment - un signe que ma faim n'était pas uniquement dans ma tête. En termes simples, j'avais besoin de nourriture - c'est pourquoi cela exigeait mon attention.

Se sentir coupable vs. être coupable

Dans le livre 12 croyances «chrétiennes» qui peuvent vous rendre fou, les auteurs Dr Henry Cloud et Dr John Townsend identifient plusieurs fausses hypothèses. Le neuvième est "La culpabilité et la honte sont bonnes pour moi".

Pourquoi est-ce faux? "Le problème est que nous pouvons ressentir coupable sans en fait étant coupables », écrivent-ils (souligné dans l'original). En d'autres termes, il y a une grande différence entre le remords ou le regret d'un acte répréhensible et la fausse culpabilité, qui est une flèche enflammée entre les mains d'un maître manipulateur.

Un exemple est mon ex-fiancé. Je l'ai surpris en train de tricher et j'ai rompu les fiançailles. Quelques jours plus tard, il m'a appelé pour me dire qu'il avait pris une overdose de Prozac et qu'il avait été hospitalisé. Je n'ai rien dit. Dégoûté, il grogna «Et bien, évidemment, tu ne veux pas me parler» et raccrocha.

C'était une tentative flagrante de me faire culpabiliser, de croire que j'étais responsable de sa tentative de suicide et de le ramener et d'essayer de me réconcilier. Heureusement, cela n'a pas fonctionné. Cependant, même si c'était le cas, mon sentiment de culpabilité ne me rendrait pas coupable. Il a fait son choix; Je ne l'ai pas fait pour lui.

Comme l'observent Cloud et Townsend, sentiment coupable nous pousse à nous juger, à nous condamner et à nous punir. En thérapie de schéma, cette figure d'autorité interne abusive est appelée le «parent punitif». Ce chiffre de jugement est un danger incroyable pour les personnes atteintes de trouble borderline.

Faire face au parent punitif

Il existe différentes façons de faire face à la fausse culpabilité du parent punitif, et chaque personne doit trouver ce qui fonctionne pour elle. Personnellement, j'aime utiliser la logique. Je soutiens que si je peux contrôler les actions et les réponses d'une autre personne, le trouble borderline est le moindre de mes problèmes.

Ce n'est pas toujours facile à accepter - je me blâme parfois pour des choses sur lesquelles je n'ai aucun contrôle - mais l'accepter dans la tête est la première étape pour l'accepter dans le cœur.

Une autre façon de riposter est d'utiliser l'humour pour dépeindre le parent punitif tel qu'il est. Au cours d'une séance de thérapie de groupe, cinq d'entre nous ont dessiné - sur une feuille de papier grandeur nature - nos images du parent punitif. J'ai ajouté des griffes et des crocs - métaphoriquement vrai, et cela semble absurde sur le papier de la classe d'art de l'école. Quand je pense à cette image, il est plus difficile de prendre le parent punitif au sérieux.

Cela ne veut pas dire que je ne tombe pas parfois dans cet état d'esprit. Cela signifie que j'ai un outil pour riposter. Reconnaître le parent punitif est la clé pour le vaincre - et à son tour, remporter la victoire sur la fausse culpabilité déclenchant les symptômes du trouble borderline.