Accepter la responsabilité des erreurs passées dans les relations

Accepter la responsabilité des erreurs passées dans les relations peut être difficile lorsque vous vivez avec une maladie mentale comme le trouble de la personnalité limite (TPL). En raison de ma tendance à penser en noir et blanc, j'ai passé beaucoup de temps à refuser de prendre ma part dans les échecs relationnels.

Blâmer les autres pour des erreurs dans les relations

L'une des caractéristiques du BPD est pensée en noir et blanc, également appelé fractionnement. Pour moi, cela se manifeste généralement par le sentiment d'avoir été profondément lésé. Si j'ai une dispute ou une dispute avec quelqu'un, la colère et le sentiment d'injustice me consument complètement. Lorsque cela se produit, je perds momentanément ou définitivement tout sentiment positif ou association avec cette personne.

De nombreuses relations passées, qu'elles soient amicales ou amoureuses, se sont terminées de manière explosive. À l'époque, je ne pouvais pas voir au-delà de ma colère pour examiner les erreurs que j'avais commises. À cause de cet aveuglement, j'ai mis beaucoup de temps à sortir émotionnellement de ces injustices perçues. J'ai également endommagé de façon permanente mes relations.

Responsabilité Vs. Auto-blâme

L'un de mes principaux problèmes était de ne pas pouvoir faire la distinction entre la responsabilité et l'auto-accusation. J'étais dans une relation à long terme qui devenait parfois violente physiquement, ce qui était profondément traumatisant émotionnellement. Je ne voulais pas tomber dans le piège de me blâmer pour ce qu'il m'avait fait, alors j'ai adopté une mentalité de victime.

Je ne crois pas que moi ou quiconque soit responsable d’être maltraité. Cependant, me traiter comme une pure victime ne m'a pas permis de grandir ou de quitter la relation. En agissant comme si je n'avais participé à aucun des problèmes relationnels, je me sentais définie et à la merci des actions de mon ex.

Une fois que j'ai réalisé que je pouvais examiner avec compassion l'histoire de la relation, ma perspective a changé. Je pouvais voir comment j'avais mal communiqué et mal agi. Je ne me suis toujours pas blâmé pour la violence physique. Cependant, je pourrais terminer et ressentir des sentiments positifs à la fin de la relation.

Accepter la responsabilité des erreurs

Une fois que j'ai réalisé qu'assumer la responsabilité de mes erreurs passées m'a aidé à passer à autre chose, j'ai commencé à appliquer le processus à d'autres relations de mon histoire.

Voici les étapes que je suis:

1. Je prends le temps de reconnaître mes sentiments de douleur et de douleur. J'identifie que l'événement relationnel a été douloureux, indépendamment de toute idée de «bien» ou de «mal».
2. J'étends la compassion envers mon moi passé. Je lui dis qu'elle agissait depuis un endroit douloureux, tout comme l'autre personne. J'offre le pardon à l'autre personne et à moi-même. Même si je ne le ressens pas encore pleinement, j'essaie de réfléchir à la manière dont je peux accéder à un lieu de pardon.
3. Je regarde les erreurs que j'ai commises dans la relation et identifie les domaines où je voudrais m'améliorer. Ces domaines pourraient être la communication, mieux réguler mes émotions ou fixer des limites saines.
4. J'essaie d'équilibrer les aspects positifs et négatifs de la relation dans mon esprit. Ce faisant, je peux avoir une vision plus claire et plus objective des événements.

La fin des relations est difficile pour tout le monde, en particulier pour ceux qui vivent avec des troubles comme le trouble borderline. Cependant, je crois fermement qu'avec de la compassion, du pardon et en acceptant la responsabilité, je peux éviter de faire les mêmes erreurs à l'avenir.

Avez-vous l'impression que le trouble borderline a affecté vos relations dans le passé? Si tel est le cas, faites-moi part de vos expériences dans les commentaires.