Être conscient de ses proches souffrant de maladies mentales pendant les vacances

Il est toujours important d'être attentif aux proches souffrant de troubles mentaux, mais particulièrement pendant les vacances lorsque les habitudes changent et que les symptômes peuvent s'intensifier en conséquence. J'ai remarqué dans le passé que mon frère (qui a des problèmes de santé mentale chroniques) peut particulièrement avoir des difficultés à Noël. Cette année, j'organise pour la première fois une réunion de famille le jour de Noël - voici quelques-unes des mesures que je prends pour faire de la santé mentale de mon frère une priorité pendant les célébrations.

Poser des questions directes

Afin d'être attentifs aux êtres chers malades mentaux, nous devons d'abord écouter ce dont ils ont besoin de nous. Plutôt que de faire des hypothèses sur ce qui aiderait mon frère à Noël, je me suis efforcé de lui demander directement. J'ai entamé cette conversation bien avant les vacances (je crois que notre premier coup de fil sur le sujet était en septembre), pour lui donner suffisamment de temps pour réfléchir sur les déclencheurs précédents festivités.

Donner des informations à l'avance

L'anxiété de mon frère est aggravée par le fait de ne pas savoir à quoi s'attendre dans des situations sociales. Pour aider à atténuer cela, j'ai envoyé un e-mail de groupe à ma famille détaillant les plans et les horaires de la jour et leur a demandé de me dire quelles parties de la célébration ils aimeraient que chacun soit inclus dans.

Cela peut sembler une chose étrange à faire (et je suis sûr que mon e-mail a soulevé quelques sourcils) mais cela m'a permis de fournir cette information à mon frère sans le désigner comme étant "difficile". Cela signifiait également que je pouvais lui indiquer qui serait présent à quel moment de la journée, afin qu'il puisse faire des plans sur cette base. Par exemple, pendant que les autres invités se promènent sur la plage, mon frère pourra passer du temps seul dans la maison pour se détendre.

Pensez pratiquement

Un des besoins particuliers de mon frère est de faire des siestes pendant la journée, à cause de son cycle de sommeil perturbé. Le simple fait de préparer une pièce silencieuse et sombre dans laquelle il peut disparaître à tout moment de la journée lui offre cette option lors de notre réunion de famille.

De même, l'hygiène alimentaire a toujours été un grand déclencheur d'anxiété pour mon frère - surtout cette année à cause de la pandémie. L'inclure dans la préparation des aliments pour qu'il puisse voir que tous les aliments sont bien cuits et manipulés correctement peut lui permettre de profiter de son dîner.

De petits changements signifient beaucoup

Être attentif à un être cher malade mental pendant les vacances ne signifie pas que vous devez changer complètement vos plans pour répondre aux besoins d'une personne - cela signifie simplement apporter de petits changements pour créer une expérience inclusive pour tous impliqué.

Quels sont les autres moyens pratiques d'être attentifs à un être cher souffrant d'une maladie mentale que vous mettez en place cette année? Laissez un commentaire et parlons.