Que faire quand il semble que les problèmes ne finiront jamais
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Que faire quand il semble que les problèmes ne finiront jamais
- Comment réinitialiser sa santé mentale en 2021
- Commentaires grossiers sur mes changements de poids dus à une maladie mentale
- Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation de confiance en soi
Que faire quand il semble que les problèmes ne finiront jamais
Vivre avec des problèmes de santé mentale peut être décourageant parfois. Le progrès peut se produire et se produit, mais il n’est pas linéaire. Au lieu de cela, il se déplace en boucles et en vagues et implique à la fois des triomphes et des revers. Cela peut ressembler à une approche de la vie «un pas en avant, deux pas en arrière», ce qui peut être décourageant.
Sachez que ce n’est pas une indication que tout le monde, sauf vous, sait comment guérir et avancer. Faire face à des revers et se sentir comme si vous étiez coincé dans des problèmes qui ne finiront jamais est normal. Essayez ces suggestions lorsque les défis semblent insurmontables:
- Reconnaissez vos pensées et vos sentiments et permettez-leur.Être dur avec toi-même ou lutter contre vos expériences dévalorise et peut vous empêcher de changer vos pensées et vos sentiments.
- Éloignez-vous pour réinitialiser et actualiser. Il est important de relever vos défis, mais nous avons tous besoin de rompre avec une telle concentration. Donnez-vous la permission d'être exactement comme vous êtes et faites quelque chose de relaxant et d'apaisant.
- Utilisez la pleine conscience pour vous sortir de vos pensées. Les problèmes ont une manière de dominer nos pensées. Prenez-vous coincé dans des pensées négatives et déplacez votre concentration vers quelque chose d'agréable autour de vous en ce moment. Faites une pause et exprimez votre gratitude pour cela.
- Demandez de l'aide et soutien en santé mentale. De nombreux problèmes de santé mentale sont difficiles à surmonter seuls. Contactez un ami, un être cher ou un professionnel de la santé mentale.
Rassurez-vous, vous pouvez vous améliorer, et juste au moment où il semble que les problèmes ne finiront jamais, vous pouvez faire les choses pour recommencer à avancer.
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