Rhythm Notion: 10 avantages de la musique pour les cerveaux atteints de TDAH

Les bienfaits de la musique pour l'esprit, le corps et la santé en général sont bien connus et bien documentés. La musique touche une corde sensible avec le cerveau - régulant l'humeur et le stress, améliorant la mémoire et la cognition, et même ajoutant de la structure à la vie quotidienne - comme peu d'autres thérapies le peuvent.

Les enfants atteints de TDAH ont une expérience hors du commun bénéficie de la musique. Le rythme, la mélodie, le tempo et les paroles de la musique peuvent être exploités pour les aider à activer la concentration, à renforcer les compétences organisationnelles, à encourager les comportements souhaités, à améliorer les symptômes du TDAH, etc.

Qu'il s'agisse de Mozart ou de Metallica, la musique profite aux enfants atteints de TDAH, même s'ils ne sont pas musiciens. Découvrez ici des activités créatives que votre famille peut intégrer à la vie quotidienne pour augmenter le volume des pouvoirs de guérison de la musique.

Les avantages de la musique pour les enfants atteints de TDAH

1. La musique améliore l'attention et la concentration.

On pense que les propriétés temporelles et rythmiques de la musique modulent certains symptômes d'inattention. Jouer ou apprendre à jouer d'un instrument peut également aider à développer les compétences nécessaires pour maintenir l'attention, alterner l'attention, le contrôle des impulsions et la prise de décision. Une étude a révélé que enfants qui ont étudié un instrument de musique ont montré une meilleure connectivité auditive dans le cerveau, qui est souvent diminuée dans les cerveaux atteints de TDAH.

Les cours de musique augmentent également la capacité de votre enfant à travailler dans un environnement bruyant, ce qui est utile pour gérer les distractions.

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2. La musique renforce la mémoire.

Joindre des informations aux paroles et à la mélodie aide les enfants - avec et sans TDAH - souvenez-vous des éléments importants. Essayez d’enseigner les numéros de téléphone, les adresses, les tâches ménagères et les procédures (comme se laver les mains ou attacher des chaussures) au son des chansons préférées de votre enfant.

3. La musique sert d'aide à l'étude.

Pour certains étudiants, écouter de la musique tout en étudiant fonctionne bien car il maintient le cerveau activé, concentré et moins sujet aux distractions. Il n'y a pas de genre musical unique à étudier - il est entièrement individuel. La question de savoir si les paroles de la musique préférée de votre enfant sont appropriées est une autre discussion, mais n’excluez pas automatiquement le hip-hop ou le heavy metal; cela pourrait fonctionner pour concentrer votre enfant.

Encouragez votre enfant à explorer les genres et à utiliser des écouteurs avec des niveaux de volume confortables.

4. La musique aide à garder une trace du temps.

Aveuglement temporel est commun avec le TDAH, et la musique aide à développer la perception du temps et les compétences de conscience. Plutôt que de demander à votre enfant de faire ses devoirs ou ses tâches au rythme d'une minuterie, essayez de jouer une chanson ou une liste de lecture chronométrée. Il peut être plus facile pour votre enfant de suivre le rythme d'une bande-son préférée plutôt que d'une minuterie ou d'une horloge non stimulante. La musique enseigne également la prévisibilité - un certain point dans une chanson ou une liste de lecture peut servir de marqueur, indiquant à votre enfant qu’il est temps de passer à l’étape suivante ou de conclure.

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5. La musique booste l'énergie.

Une bonne mélodie peut gonfler le cerveau et le corps, augmenter les niveaux de dopamine et augmenter la motivation de votre enfant à s’attaquer aux tâches les moins désirables. Comme pour la musique d'étude, demandez à votre enfant d'écouter différents genres pour voir ce qui fonctionne le mieux. Demandez-leur ce qu'ils ressentent en écoutant chaque type de musique - Sont-ils plus anxieux? Plus dans la zone? Peut-être trop excité et énergique?

Si votre enfant a un excès d'énergie, la musique et le mouvement sont d'excellents moyens de le canaliser. Essayez d'inscrire votre jeune enfant à un programme de développement musical (tel que Musique ensemble, Kindermusik, Musikgarten), qui aide à développer une variété de compétences grâce à l'expérience de la musique. Les enfants plus âgés peuvent bénéficier de cours de danse ou d'autres expériences musicales en groupe.

6. La musique favorise le calme.

Tout comme la musique peut stimuler notre énergie, elle peut également nous calmer et nous apaiser, ce qui en fait un outil efficace pour régulation émotionnelle. Encore une fois, le choix musical est personnel. Certains enfants se détendent sur une piste audio de la nature ou une composition sans paroles. D'autres se sentent calmes et heureux en écoutant une chanson pop optimiste.

7. La musique améliore l'estime de soi.

Trop d'enfants atteints de TDAH ont une faible amour propre. Créer de la musique et apprendre à jouer d'un instrument peut renforcer la confiance en soi et une compétence dont ils peuvent être fiers. Il peut également enseigner aux enfants l'importance de la pratique et de la persévérance dans le processus de création de quelque chose de spécial et d'agréable.

La musique est également tout à fait normalisante - votre enfant peut créer des liens avec ses pairs en parlant de musique, des instruments qu'il joue et de ses groupes préférés. Rejoindre un orchestre ou un groupe à l'école est idéal pour construire compétences sociales tout en poursuivant des intérêts musicaux. Comme la musique et le mouvement sont liés à la hanche, de nombreux enfants bénéficient de la danse ou d'une autre expérience de mouvement qui fonctionne avec la musique.

Si votre enfant veut apprendre à jouer d'un instrument, assurez-vous d'en explorer une variété - piano, batterie, guitare, violoncelle, etc. - pour trouver celui qui chante vraiment.

8. La musique renforce les comportements souhaités.

Si écouter ou jouer de la musique est une activité enrichissante pour votre enfant, utilisez-la pour encourager le suivi. Offrez une jam session ou un clip vidéo, par exemple, une fois que votre enfant a terminé ses devoirs.

9. La musique encourage l'introspection.

L'écriture de chansons favorise l'expression émotionnelle et l'introspection - des exercices qui peuvent aider les enfants mieux comprendre leurs sentiments, eux-mêmes et comment communiquer efficacement leurs sentiments à autres. Les enfants d'âge scolaire peuvent bénéficier de participer à des activités d'écriture de chansons. Avec les adolescents, qui commencent tout juste à développer leur sentiment de soi et leur indépendance, l'écriture de chansons peut être particulièrement fructueuse pour l'exploration de soi. Les parents peuvent en apprendre beaucoup sur l'état émotionnel, les priorités et les passions de leur enfant grâce à ces exercices.

Il existe de nombreuses façons d'explorer l'écriture de chansons, y compris des exercices de remplissage dans le vide où les enfants échangent des paroles connues contre une mélodie familière avec la leur.

10. La musique enseigne l'empathie.

L'analyse lyrique enseigne aux enfants le point de vue, les pensées et les sentiments des autres et l'auto-réflexion. Ouvrez une discussion avec votre enfant sur une chanson préférée et demandez-lui de réfléchir à ce que signifient les paroles. Qu'est-ce que l'artiste essaie de dire? Quels indices les paroles fournissent-elles? Essayez de demander à votre enfant d'écrire les paroles sur papier pour vraiment les sonder.

Avantages de la musique pour les cerveaux atteints de TDAH: notes finales

• Tenez un journal d'écoute de chansons et de musique qui dynamisent, calment et dérégulent votre enfant comme référence pratique.
• Utilisez la musique intentionnellement pour les résultats que vous recherchez. La musique de fond, même si votre enfant insiste sur le fait qu’il ne s’accorde pas, peut influencer son comportement et ses sentiments.
• N'abusez pas de la musique. Les enfants (et nous tous) ont également besoin de temps de repos. Trop de musique peut conduire au point d'accoutumance, où les avantages de la musique peuvent être étouffés ou adoucis.
• Leçons de musique? Soyez honnête avec l'enseignant sur les forces et les obstacles de votre enfant afin qu'il puisse planifier à l'avance (il peut réorganiser le studio, par exemple, pour éliminer les distractions). Recherchez un instructeur flexible qui expérimentera différentes méthodes pour les apprenants alternatifs. Parlez à un musicothérapeute certifié par le conseil d'administration, qui peut vous donner des cours ou vous référer à quelqu'un qui correspond bien aux besoins de votre enfant.

Le contenu de cet article est dérivé du webinaire ADDitude Expert «Comment la musique étincelle, apaise et optimise le cerveau du TDAH chez les enfants» (Podcast ADDitude Experts ADHD # 335) avec Patti Catalano, MM, MT-BC, qui a été diffusé en direct le 2 décembre 2020.

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Mis à jour le 15 janvier 2021