Vous sentez-vous comme un imposteur en raison de la stigmatisation liée à la santé mentale?

La stigmatisation liée à la santé mentale vous fait-elle sentir comme un imposteur? C'est une question à laquelle je réfléchis parce que plus je regarde stigmatisation liée à la santé mentale, plus je peux le voir enchevêtré dans des aspects de la santé mentale conversation à laquelle je ne m'attendais pas. Jetons un coup d'œil au syndrome de l'imposteur et à la stigmatisation liée à la santé mentale.

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur?

Le syndrome de l'imposteur est l'une de ces choses avec lesquelles j'ai lutté pendant longtemps sans avoir de nom. En bref, le syndrome de l'imposteur est le sentiment d'être une fraude ou un faux et que vous allez être pris ou appelé pour cela. Ce n'est pas seulement lié à l'expérience de santé mentale, mais je l'ai vu mentionné par beaucoup avec maladie mentale.

J'ai lu récemment La soi-disant normale: un mémoire sur la famille, la dépression et la résilience par Mark Henick. Henick est bien connu pour la promotion de la santé mentale et en particulier, son TEDx parle de son expérience avec

Rôle de la stigmatisation liée à la santé mentale dans le syndrome de l'imposteur

Je crois que la stigmatisation liée à la santé mentale a un rôle dans le syndrome de l'imposteur. Outre le côté de la stigmatisation qui dénonce et nie les maladies de l'esprit, il y a aussi un côté de la stigmatisation qui crée une attente rigide de ce que signifie avoir une maladie mentale, qui mérite de l'aide et qui a le droit d'en parler il.

Pour beaucoup de gens qui parlent de leur santé mentale, cette rigidité peut se traduire par un sentiment d'imposteur lorsqu'ils partagent nos histoires lorsque nous ne sommes pas guéris. C'est cette idée de qui suis-je pour parler d'un lieu d'autorité alors que j'ai encore des luttes? Le récit de la stigmatisation liée à la santé mentale dit que vous ne devriez partager les réussites et les expériences que si elles ont l'air d'être guéri des luttes mentales.

Ensuite, il y a l'autre extrémité du spectre. Je me suis senti comme un imposteur en me demandant si je suis assez malade pour parler de mon histoire. Cela se penche davantage sur stigmatisation systématique, qui prétend qu'il faut atteindre un certain seuil de maladie pour être pris au sérieux, notamment par les professionnels de la santé. J'ai vu beaucoup de problèmes de santé mentale des gens qui sont «pires» que les miens: dépression si profond qu'il garde les gens au lit, anxiété si grave que les gens ne quittent pas la maison, cueillette de la peau si mauvais que cela signifie une hospitalisation et des idées suicidaires si fortes qu'elles ont conduit à des tentatives. En comparaison, mon histoire, mes luttes, ont eu l'impression qu'elles n'étaient pas suffisantes. Je me suis senti comme un imposteur.

Reconnaître la stigmatisation liée à la santé mentale pour combattre le sentiment d'être un imposteur

À mon avis, lutter contre le sentiment d'imposteur peut commencer par reconnaître la stigmatisation liée à la santé mentale. Lorsque vous commencez à vous sentir comme un imposteur, prenez un moment pour réfléchir et commencez à poser des questions. Pourquoi est-ce que je me sens comme un imposteur? Qu'est-ce qui pourrait influencer ce sentiment? La stigmatisation liée à la santé mentale me fait-elle sentir comme un imposteur?

Si une partie de la raison pour laquelle vous vous sentez comme un imposteur se résume à une idée mise en avant par la stigmatisation liée à la santé mentale, il s'agit alors de remettre en question ces notions. Pour moi, c'est en me rappelant que les luttes pour la santé mentale ne sont pas une compétition et que mes luttes sont aussi valables que celles de n'importe qui d'autre, même si elles semblent différentes.

Le voyage vers bien-être mental n'est pas toujours facile, mais en recyclant nos pensées, nous pouvons y arriver, même si cela signifie quelque chose comme ça avec démêler la stigmatisation de la santé mentale et le syndrome de l'imposteur.

Laura A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région du Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.