Comment rester motivé lors de la recherche d'emploi avec Bipolar

Soyons honnêtes: la recherche d'emploi est démoralisante même si vous êtes neurotypique. Il y a tellement d'incertitudes qui peuvent vous épuiser lorsque vous cherchez un nouveau poste - et lorsque vous vivez avec trouble bipolaire, ces facteurs de stress peuvent entraîner des changements d'humeur pouvant entraîner un épisode de dépression à part entière ou la manie. C'est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais une clé essentielle pour éviter les épisodes d'humeur lorsque vous êtes à la recherche d'un nouvel emploi est d'apprendre des moyens de rester motivé.

Il est normal de se sentir frustré lors de la recherche d'emploi avec Bipolar

Être refusé pour des emplois pour lesquels vous savez que vous êtes qualifié. Des recruteurs qui fantômes. Décodage des descriptions de poste pour les signes d'escroqueries ou d'environnements de travail toxiques. Insister sur le processus d'entrevue. Attendre une réponse pendant des semaines ou des mois pendant que vous vous inquiétez de payer vos factures. Vous vous demandez si vous trouverez un jour un travail qui vous passionne vraiment et qui rapporte un salaire convenable.

Ce ne sont là que quelques-uns des facteurs qui peuvent entraîner des épisodes de frustration, d'épuisement professionnel et d'humeur pendant que vous êtes à la recherche d'un emploi avec un bipolaire. Je le sais parce que je les ai moi-même vécus plusieurs fois. Avant d'être diagnostiqué et médicamenté, la recherche d'emploi était une tâche presque impossible pour moi: je a connu que c'était nécessaire, mais cela m'a plongé dans une dépression si profonde que même devant l'ordinateur pour parcourir les sites d'emploi en ligne était suffisant pour me faire pleurer de panique ajuster.

À l'inverse, cela déclencherait parfois un épisode maniaque: je m'ennuierais et me frustrerais par le processus de recherche d'emploi. que mon cerveau commencerait à avoir envie de plus de stimulation que ce qui était sain, me faisant basculer dans un pas et tout agréable haut. Maîtriser mes symptômes avec des médicaments et une thérapie a aidé à maîtriser mes symptômes, mais il a fallu beaucoup de temps pour regagner ma confiance professionnelle. Bien que je sois heureusement dans une bonne situation maintenant, je ressens encore de temps en temps une anxiété professionnelle.

Afin de relever les défis liés à la recherche d'emploi en tant que bipolaire, je pense qu'il est important de les reconnaître sentiments - même ceux que l'on appelle «négatifs» - est le seul moyen de passer de l'autre côté où nous pouvons faire face et prendre soin de Entreprise.

Comment rester motivé pendant la recherche d'emploi avec Bipolar

Ce sont des stratégies de motivation qui ont fonctionné pour moi lorsque j'ai dû chercher un emploi tout en essayant de gérer mon trouble bipolaire. N'hésitez pas à vous ajuster comme bon vous semble.

1. Élaborez un plan de carrière et postulez à des emplois qui y correspondent.

Où voulez-vous être dans les cinq prochaines années? Dix ans? Qu'il s'agisse de développer votre carrière actuelle ou de vous frayer un chemin, asseyez-vous et soyez honnête sur la direction que vous souhaitez prendre. À partir de là, adaptez votre recherche d'emploi à des postes qui correspondent à vos objectifs.

2. Fixez des limites et suivez vos progrès.

Ils disent que la recherche d'un emploi doit être votre travail à plein temps, mais cette stratégie n'a jamais fonctionné pour moi. Il est beaucoup trop facile pour moi d'être dépassé et épuisé lorsque je passe toute la journée à parcourir Internet pour trouver des offres d'emploi, à remplir des candidatures et à passer des évaluations en ligne. Au lieu de cela, je me suis fixé pour objectif de postuler à un certain nombre d'emplois par jour et de bloquer une partie du temps pour le faire.

Pour m'aider à suivre mes progrès, je garde une feuille de calcul qui comprend le nom du poste pour lequel je postule, l'entreprise, les dates lorsque j'ai postulé et suivi, si j'ai soumis ou non un CV personnalisé ou une lettre de motivation, et si oui ou non j'ai été invité à entretien. J'inclus également une section pour chaque travail où j'énumère pourquoi je serais bon dans ce domaine afin de garder ma confiance en moi.

3. Récompense toi.

Qu'est-ce qui vous ferait vous sentir bien après une journée de recherche d'emploi? Que ce soit une tasse de votre café préféré, passer du temps avec un être cher, jouer avec un animal de compagnie ou regarder un favori film, offrez-vous de petites récompenses pour avoir atteint vos objectifs de recherche d'emploi afin de rester motivé tout au long de la traiter.

La recherche d'emploi est difficile - d'autant plus que la pandémie continue de s'éterniser - mais n'abandonnez pas vous-même. Je crois que neuf fois sur dix, les bonnes choses arrivent vraiment à ceux qui gardent le cap, même si la route est rocailleuse et vous jette beaucoup de rebondissements de surprise.

Avez-vous des conseils pour rester motivé dans la recherche d'emploi avec bipolaire? Dites le nous dans les commentaires.

Nori Rose Hubert est un écrivain indépendant, blogueur et auteur du prochain roman L'heure du rêve. Texane depuis toujours, elle partage actuellement son temps entre Austin et Dallas. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Moyen, et Instagram et Twitter.