Trouble bipolaire et faire face aux revers professionnels

Nous avons tous été là - des revers professionnels arrivent à tout le monde de temps en temps. Vous êtes ignoré pour une promotion, vous vous trompez sur un projet important ou vous êtes frappé par une mauvaise évaluation des performances que vous n'avez pas vue venir. Peut-être avez-vous même été mis en probation ou, pire encore, licencié de votre poste. Ou peut-être avez-vous des antécédents de travail inégaux et vous vous sentez condamné à répéter un cycle perpétuel de sauts d'un travail sans issue à un travail sans issue, sans jamais trouver un travail épanouissant ou atteindre votre plein potentiel. Et les revers professionnels peuvent être un grand amour propre. à certains égards, les enjeux sont plus importants lorsque vous travaillez avec trouble bipolaire.

Le trouble bipolaire et les revers professionnels sont une combinaison volatile

C'est une triste vérité que les gens avec le trouble bipolaire a souvent du mal à trouver et à conserver un travail stable. Cela a été vrai pour moi pendant plusieurs années après avoir obtenu mon diplôme universitaire avant d'être diagnostiqué et de commencer

Il y a quelques mois, j'ai commencé un nouveau travail de rédaction dans une entreprise que j'adore. J'apprécie énormément mon travail et mon équipe - en fait, c'est le genre d'emploi que je rêvais d'avoir depuis que j'ai obtenu mon diplôme et que je commençais à penser que je ne trouverais jamais. Cependant, j'ai récemment reçu une évaluation des performances moins que stellaire.

Bien que les problèmes qui ont été soulevés soient des choses que je peux facilement résoudre et améliorer, et mon patron a clairement indiqué que ils sont heureux de m'aider avec un encadrement et un soutien supplémentaires, je mentirais si je disais que cela ne ressemblait pas à une gifle dans le visage. J'ai du mal à faire face à mon capacitisme intériorisé et je suis tombé dans la spirale du catastrophisme. C'est ça. J'ai déçu mon patron et je vais être viré. Je ne pourrai jamais occuper un emploi épanouissant et mener une carrière réussie et je serai toujours pauvre et sous-employée.

Bien que mon esprit rationnel sache que rien de tout cela n'est vrai et que tout le monde se trompe au travail de temps en temps, rien de tout cela ne m'aide à m'éloigner du bord d'un épisode dépressif. Néanmoins, j'essaie de m'appuyer sur les capacités d'adaptation que j'ai développées au fil des ans pour me relever.

Apprendre à faire face aux revers professionnels en étant bipolaire

Au cours de plusieurs années de thérapie par la parole et deux ans de professionnel traitement psychiatrique, J'ai la chance d'avoir développé quelques compétences pour faire face lorsque le désespoir professionnel s'installe.

J'ai appris que je catastrophise comme un moyen de m'empêcher d'être aveuglé par de mauvaises nouvelles. C'est un mécanisme d'adaptation que j'ai développé dans l'enfance pour faire face à un situation familiale abusive, mais en tant qu'adulte, ça fait plus mal que ça ne m'aide. En vérité, c'est une forme d'auto-sabotage; quand j'imagine le pire résultat possible pour éviter d'être pris par surprise, cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Mais comprendre que sur le plan intellectuel ne signifie pas que je n'ai pas à faire le travail pour démêler des années et des années à m'appuyer sur cela. mécanisme d'adaptation malsain survivre et le remplacer par des produits plus sains et plus productifs.

Une chose qui m'aide est de me souvenir des histoires de personnes qui réussissent énormément et que j'admire qui ont connu des échecs et des difficultés avant de réaliser leurs rêves: Carrie Fisher souffrait de trouble bipolaire et de toxicomanie, mais s'est tout de même créée une carrière incroyable en tant qu'actrice, écrivaine et santé mentale activiste. Toni Morrison était une mère célibataire divorcée qui allait travailler deux heures plus tôt chaque jour afin de pouvoir prendre le temps d'écrire; elle a publié son premier roman à 39 ans et est devenue le premier auteur afro-américain à remporter le prix Nobel de littérature. Des histoires comme celles-ci m'aident à me souvenir que je suis également capable de surmonter mes propres défis.

J'aime aussi tenir à jour une liste de réalisations professionnelles et personnelles dont je suis fier de revenir en arrière lorsque je suis déprimé ou que je me sens comme un échec. Cela me rappelle que même si je continue à grandir, à apprendre et à essayer de trouver une base solide, je avoir fait beaucoup de progrès dans la création de la vie que j'imagine pour moi-même, d'autant plus que je maîtrisé mon trouble bipolaire.

J'ai encore beaucoup de travail à faire et beaucoup de choses à apprendre (et à désapprendre) pour faire face aux revers professionnels et stress au travail tout en gérant efficacement mon trouble bipolaire. Mais je sais qu'arriver à un endroit plus sain est possible. Si vous avez du mal, sachez que c'est possible pour vous aussi.

Écrivez ci-dessous et dites-moi comment vous faites face aux revers professionnels tout en travaillant avec le trouble bipolaire.

Nori Rose Hubert est un écrivain indépendant, blogueur et auteur du prochain roman L'heure du rêve. Texane depuis toujours, elle partage actuellement son temps entre Austin et Dallas. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Moyen, et Instagram et Twitter.