Offrez-vous un soutien pour la santé mentale

J'ai été débordé récemment. Mon monde social rouvre après la pandémie, mon travail est chargé et je suis de retour à l'université le soir. Bien que ce soient des choses pour lesquelles je suis très reconnaissant, avoir un emploi du temps aussi chargé me laisse peu d'espace pour me détendre et me réguler.

La semaine dernière, mon patron m'a dit quelque chose qui a complètement remis en cause mon point de vue. Elle m'a suggéré de prendre toutes les compétences de soutien que j'ai acquises dans mes rôles de soignant (à la fois pour mon frère et dans un contexte professionnel) et de me les offrir.

Soutien pratique

Un peu de contexte ici -- ce commentaire a été fait lors d'une réunion de travail à laquelle je n'étais absolument pas préparé. Je suis généralement la fille qui fait imprimer ses documents, ses points de discussion prêts à l'emploi et ses arguments répétés lors d'une réunion. Ce n'était pas le cas la semaine dernière - je suis tombé sur la réunion directement d'une autre, et je me suis immédiatement senti gêné et vulnérable à cause de mon manque de préparation. J'ai commencé à m'excuser d'avoir été si désorganisé et ma patronne a levé la main pour m'interrompre.

Elle m'a mis au défi de réfléchir à ce que je dirais à un client qui était dans une situation similaire à la mienne. Elle m'a demandé de réfléchir si je me tenais à une norme que je n'attendrais pas des autres. Elle m'a dit de trouver des stratégies pratiques que je suggérerais à une personne que je soutiens si elle aussi se sentait dépassée.

Un défi de soutien

J'ai relevé le défi de ma patronne. Je me regardais comme je le ferais pour mon frère lorsque ses symptômes s'aggravent, ou un client en état de dérégulation. J'ai analysé mon emploi du temps, et j'ai sorti tout ce qui n'est pas une priorité en ce moment. J'ai commencé à fixer des limites de temps autour du moment où j'étudiais et du moment où je me détendais. Surtout, j'ai commencé à me parler avec gentillesse. Cela peut sembler idiot, mais ce changement de ton a été la pièce la plus transformatrice.

Si vous avez soutenu une personne atteinte de maladie mentale dans votre famille ou votre groupe d'amis, il y a de fortes chances que vous ayez développé une multitude de compétences. J'espère que vous avez de la patience, de la compassion et de la compréhension pour ceux qui luttent. Vous avez probablement un aperçu du fait que certains jours sont tout simplement plus difficiles que d'autres, mais ils passent. Je parie que vous savez que même lorsqu'une personne se sent vraiment faible, elle n'en vaut pas moins. Alors pourquoi ne transférons-nous jamais ces compétences à nous-mêmes ?

Je vais vous lancer le même défi: offrez-vous le même soutien que vous apportez à ceux que vous aimez. Tirez parti des compétences que vous avez acquises en soutenant une personne atteinte de maladie mentale. Je le fais consciemment tous les jours maintenant, et vous feriez mieux de croire que je passe une semaine beaucoup plus calme.