Mon anxiété affecte le fonctionnement de ma famille

J'ai reçu un diagnostic d'anxiété et cela a affecté presque toutes les facettes de ma vie depuis. J'ai du mal à conserver un emploi, une vie sociale et une relation. Mon anxiété ne m'affecte pas seulement, cependant. J'ai également découvert que l'anxiété affecte également le fonctionnement de ma famille.

Comment mon anxiété affecte le fonctionnement de ma famille

J'ai souvent entendu la phrase «marcher sur des œufs» de ma famille et parfois de mes amis. En raison de mon trouble anxieux, Je suis une personne stressée et tendue. Je m'inquiète des problèmes qui pourraient ne pas causer de problèmes. Ce niveau de stress est contagieux, de sorte que les émotions tumultueuses se propagent souvent à ma famille et à mes amis, ce qui peut leur donner l'impression de devoir créer une distance entre nous pour leur propre bien-être. Cette distance peut entraîner des problèmes de communication et de liaison, ainsi que des problèmes généraux dans le fonctionnement de ma famille.

Ces sentiments anxieux peuvent également amener la famille et les amis à penser qu'ils doivent se plier en quatre pour répondre à mes émotions instables afin de me garder calme et apaisé. C'est ce que signifie marcher sur des coquilles d'œufs, et il n'est pas sain pour une personne dans une relation de s'occuper constamment de l'autre. La poursuite de ce comportement conduira éventuellement à un

Relation tendue.

Comment j'essaie d'éviter que mon anxiété n'affecte le fonctionnement de la famille

Je n'aime pas provoquer des divisions entre les membres de la famille et moi-même, alors je travaille dur pour empêcher mon trouble anxieux de causer des problèmes au sein de la cellule familiale. Il y a plusieurs façons de procéder.

Premièrement, je trouve que la méditation peut être un outil utile pour garder mon émotions équilibrées. En prenant du recul par rapport à tout mon penser trop et en éclaircissant mon esprit pendant quelques minutes, je peux parfois échapper aux cycles de pensée dangereux qui alimentent l'anxiété.

Deuxièmement, j'ai trouvé que me tenir occupé peut aider à éviter de trop réfléchir et de sombrer dans l'anxiété. Je sais qu'il peut sembler que le fait d'être occupé peut alimenter de nouvelles angoisses, mais quand je repousse cette peur et emballer mon emploi du temps avec des activités, je suis trop occupé pour me souvenir de ce que je ressens habituellement anxieux.

Enfin, j'ai trouvé utile de chercher de l'aide professionnelle. En contactant des personnes formées en psychologie et en counseling de vie, j'ai pu trouver des conseils pertinents et applicables qui s'inscrivent parfaitement dans le cadre de ma propre vie. Cela m'a vraiment aidé à comprendre ce que je voulais, ce dont j'avais besoin et ce pour quoi je devais travailler.

De quelles façons pouvez-vous vaincre le trouble anxieux et améliorer le fonctionnement de votre propre famille? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.