Accepter la responsabilité de votre estime de soi

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

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Accepter la responsabilité de votre estime de soi est crucial pour surmonter la faible estime de soi. Cela signifie s'approprier et être responsable de sa propre vie. Si vous n’assumez pas la responsabilité, vous vous affaiblissez. Vous pouvez vous auto-saboter votre estime de soi par vos paroles, vos pensées et vos actions qui déplacent efficacement la responsabilité ailleurs. Vous ne le réalisez peut-être même pas. Cependant, vous avez le pouvoir de changer cela. Accepter la responsabilité de votre estime de soi est la clé pour avancer dans votre vie.

Signes que vous n'acceptez pas la responsabilité de votre estime de soi

Le blâme, les excuses et le déni (parfois appelés histoires de BED-time) sont des signes généraux que vous n'acceptez pas la responsabilité de votre estime de soi. Ce sont des histoires que vous vous racontez et qui vous empêchent d'agir, comme si vous étiez au lit. Vous pouvez les croire vrais, cependant, c'est une image déformée. Les signes spécifiques de non-acceptation de la responsabilité comprennent, sans toutefois s'y limiter:

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Blâmer les autres, votre situation actuelle ou votre passé
Être trop concentré ou s'attarder sur le passé
Être résistant au changement
Faire des excuses. Par exemple. "Trop difficile", "trop occupé" ou "pas d'argent"
Avoir un mentalité de victime; croire, penser ou parler comme si vous étiez une victime
Déni de problèmes
Fonder votre estime de soi sur quelque chose d'extérieur à vous-même ou soumis à condition
Pensées ou mots décourageants

Les mots ou pensées spécifiques qui peuvent être des signes avant-coureurs sont:

"Si seulement"
"Je ne peux pas"
"La vie est injuste"
«Je le ferais si»
"Je suis inutile"
«Je le ferai quand»
"C'est de leur faute"
"Plus tard"

Ce ne sont que quelques exemples et vous avez probablement vos propres signes avant-coureurs. Vous n’en êtes peut-être même pas conscient et il est important de développer cette prise de conscience. Soit honnête avec toi. Vous aurez peut-être initialement besoin de quelqu'un d'autre pour vous les signaler. Cela peut aider à obtenir une opinion honnête et impartiale.

Conseils pour accepter la responsabilité de votre estime de soi

Une étape cruciale pour renforcer l'estime de soi consiste à prendre la décision d'accepter la responsabilité. Assumez-vous et soyez responsable de votre propre vie, et engagez-vous. Changez les histoires du temps BED en histoires OAR-some (où OAR-some signifie assumer l'appropriation, la responsabilité et la responsabilité) C'est votre choix. Votre estime de soi est votre propre perception de vous-même et vous seul pouvez changer vos pensées et vos comportements. Soyez conscient de vos propres signes avant-coureurs et comprenez comment vous vous affaiblissez. Travaillez à changer vos pensées et comportements destructeurs. Va chercher de l'aide si tu en as besoin. Réalisez que votre pouvoir est dans le moment présent et c'est à vous d'agir maintenant.

Accepter la responsabilité de votre estime de soi est crucial pour vaincre la faible estime de soi. Apprenez à assumer la responsabilité de votre estime de soi grâce à ces conseils.

Même avec de bonnes intentions, vous vous surprendrez probablement à répéter de vieilles pensées ou comportements, à blâmer ou à trouver des excuses. Vous pouvez être réticent au changement ou avoir du mal à abandonner le passé. Il faut s’y attendre car les habitudes sont difficiles à briser. Cependant, vous devez faire des efforts et persévérer. Sachez qu'à moins de rester déterminé à changer vos habitudes destructrices, vous resterez exactement là où vous êtes maintenant. Pour avancer, vous devez abandonner le blâme et les excuses et vous engager à le faire.

Il est très important d’être gentil avec vous-même, en particulier si vous avez du mal à assumer vos responsabilités. Il peut y avoir des barrières mentales sur votre chemin. Des modèles profondément enracinés peuvent être difficiles à changer et il y a une raison à la résistance. Si vous avez du mal à lâcher prise, vous pouvez demander de l’aide en santé mentale. Vouloir changer et croire que vous pouvez faire toute la différence. Sachez que vous n'êtes jamais seul.

Comme pour tout, le changement demande du temps et des efforts, et vous oblige à sortir de votre zone de confort. Ce n’est pas toujours facile, mais cela en vaut la peine. Accepter la responsabilité de votre estime de soi est une étape cruciale dans votre cheminement vers une estime de soi saine.