"Mon TDAH est comme Curious George - Seulement plus Nefarious"

«Pour m'aider à voir le TDAH, je suis venu avec une aide visuelle - du TDAH comme un singe sur mon dos. Pas un gentil singe d'un documentaire sur la nature. C'est un singe espiègle qui va chercher mes poches et tout voler si je laisse la fenêtre ouverte… Quand je regarde par-dessus mon épaule pour l'apercevoir, il saute de l'autre côté. Je ne peux pas le voir, mais je sais qu’il est là. »

J'ai reçu un diagnostic de TDAH il y a quelques années, à 35 ans. Je n’ai pas été surpris. J’ai toujours eu beaucoup d’énergie. Mes proches ont plaisanté en disant que je pourrais avoir un TDAH.

J'ai toujours su exactement ce que je voulais faire et j'ai travaillé pour atteindre mes objectifs depuis l'âge de 14 ans. Aujourd'hui, je suis acteur. Je suis aussi un magicien professionnel. Vous pouvez donc imaginer ma déception lorsque j'ai réalisé qu'il n'y avait aucun moyen de faire disparaître le TDAH.

Je suis une personne visuelle, mais il était difficile de voir, sur le moment, comment le TDAH m'affectait. J'ai cependant pris conscience de mes comportements passés: les projets inachevés, les promesses non tenues, le discours intérieur négatif. Plus je regardais en arrière, plus je devenais déçu de moi-même. Et plus j'en apprenais sur le TDAH, plus je m'en ressentais pour les traits et les comportements qui auraient pu m'empêcher d'être plus loin dans ma carrière.

Je ne pouvais tout simplement pas sortir devant mon TDAH. J'ai seulement regardé en arrière et j'ai vu ce que je faisais, ou ce que je n'avais pas fait, et je me suis énervé. C'était un coup de poing constant pour ma confiance en moi.

Pour m'aider à voir le TDAH, je suis venu avec une aide visuelle - du TDAH comme un singe sur mon dos. Pas un gentil singe d'un documentaire sur la nature. C'est un singe espiègle qui va chercher mes poches et tout voler si je laisse la fenêtre ouverte. Il est si agile que je ne ressens jamais sa présence physique, mais il me tape constamment sur l'épaule ou met ses mains devant mes yeux pour m'empêcher de voir l'image complète. Il bavarde dans mon oreille lorsque les gens me parlent, ce qui me rend difficile d'y prêter toute l'attention. Quand je regarde par-dessus mon épaule pour l'apercevoir, il saute de l'autre côté. Je ne peux pas le voir, mais je sais qu’il est là.

[Cliquez pour lire: Stratégies d’adaptation au TDAH que vous n’avez pas encore essayées]

Trouver la structure dont j'avais besoin pour exceller

J'ai joué un spectacle de magie populaire au large de Broadway et en tournée au cours de la dernière décennie. Lorsque la pandémie a commencé et que le monde entier du spectacle vivant a été annulé, je suis passé à l'interprétation et à l'enseignement de leçons de magie virtuelle. Jusqu'à présent, j’ai donné plus de 900 leçons à des gens de tous les continents.

Avec plusieurs projets constamment en cours, l'ancien moi avait l'habitude de me sentir comme si je prospérais multitâche. Mais maintenant, je regarde en arrière et je vois à quel point cela m'a mal servi. À la fin de la journée, j'avais 20 fenêtres ouvertes sur mon ordinateur, mais j'avais accompli très peu de choses. Maintenant, je garde une liste de priorités et je me concentre sur un projet à la fois. Cela a fonctionné pour moi depuis le début de la pandémie et j'ai commencé à reconnaître mon singe.

Un simple changement a amélioré ma conscience et mon contrôle sur mon TDAH. Chaque soir, j'écris ce que je vais faire dans chaque leçon le lendemain. Je ne me suis jamais préparé pour le lendemain comme ça de ma vie. Avoir un petit aperçu avec des puces me donne la liberté d'écouter et d'être présent lorsque je parle à un élève.

Utiliser les symptômes du TDAH à mon avantage

Je lutte avec hyperactivité. C’est quelque chose qui adultes atteints de TDAH dépassent généralement, mais je ne l'ai pas fait. Je suis une personne énergique et cela a un effet positif sur mon travail. Même si j'ai parfois du mal à écouter, j'ai appris que je m'épanouis quand je sais quoi faire physiquement. J'utilise cette énergie pour enseigner et jouer, de sorte que mon énergie fasse partie de ce qui fait de moi le type que les gens veulent voir sur scène ou à l'écran.

[Lire: 16 bons emplois pour les personnes atteintes de TDAH]

Je suis également coupable d'avoir parfois perdu le contrôle de mes impulsions. mais j'ai trouvé un moyen de faire en sorte que cela fonctionne pour moi aussi. Quand je suis vraiment préparé pour un cours de 30 minutes, je peux improviser. Quand j'ai cette structure en place, je peux faire confiance à mes impulsions. Cela fonctionne à mon avantage.

Apprendre tout cela a changé la vie. J'ai développé des astuces pour apercevoir le singe dans mon dos et trouver des moyens de l'apprivoiser occasionnellement. En faisant cela, j'ai pu fonctionner de manière plus gérable.

Le TDAH est une pilule amère à avaler, mais c'est la condition qui me rend vraiment moi. J'ai appris à aimer cette personne. Je ne l’échangerais (ni son singe) contre quoi que ce soit.

Comment faire face au TDAH: prochaines étapes

• Lire: «Mon diagnostic de TDAH a relié les points de ma vie.»
• Télécharger: Votre guide gratuit des mécanismes d'adaptation au TDAH
• Test: Est-ce que j'ai un TDAH? Test des symptômes pour les adultes

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Mis à jour le 20 janvier 2021