Introduction à Tanya J. Peterson, auteur de 'Mental Health for the Digital Generation'

Je suis Tanya J. Peterson, et je suis vraiment ravi d'être l'un des auteurs du La santé mentale pour la génération numérique Blog. J'écris ici sur HealthyPlace depuis sept ans. Je suis co-auteur du Blog Anxiety-Schmanxiety, ont rédigé une série d'articles sur différents sujets sur le site Web HealthyPlace et ont fourni les articles du bulletin d'information. J'adore faire ces choses parce que la santé mentale est si vitale - la santé mentale est la vie elle-même. Ecrire pour La santé mentale pour la génération numérique J'ai l'impression de rentrer à la maison, d'être là où je veux m'installer, me mettre à l'aise et avoir des conversations significatives.

Pourquoi la `` santé mentale pour la génération numérique '' est importante pour moi

Alors que je suis actuellement écrivain à plein temps, j'ai commencé ma vie d'adulte en tant que professeur de lycée. J'adorais enseigner, mais j'ai trouvé que ce que j'aimais le plus, c'était les interactions et les conversations sur santé mentale, bien-être, relations saines, rêves et objectifs, défis et vie juste en général. Le truc académique était bien et nécessaire, mais ce sont les conversations avant et après l'école, pendant le déjeuner et même dans les couloirs qui ont été les plus significatives pour moi. Mes élèves m'ont inspiré à devenir conseiller scolaire, et j'ai vraiment apprécié le faire. J'ai été enseignant et conseiller dans des écoles traditionnelles et dans une école de jour pour les jeunes sans-abri et en fuite (âgés de 14 à 22 ans).

J'ai eu l'occasion de me tourner vers l'écriture (ce que j'ai toujours trouvé de la joie à faire), alors je change un peu de direction. Cela dit, je profite toujours de toutes les occasions que j'ai pour me rendre dans les salles de classe ou dans d'autres contextes avec de jeunes adultes pour parler de tout ce qui concerne la santé mentale. De plus, récemment, j'ai pu développer un cours en ligne sur la santé mentale pour les jeunes. Créer le cours et aller dans les salles de classe me rappelle toujours à quel point j'aime écouter le génération numérique et autonomisation de la croissance et du bien-être, donc être en mesure de co-écrire ce blog est incroyable.

J'ai aussi deux enfants. Ils ont actuellement 24 et 19 ans. J'ai adoré chaque étape de leur vie, y compris celle-ci. Ils me tiennent au courant de ce qui est vraiment important à cet âge. Bien sûr, ce qui est important pour une personne n'est pas du tout important pour une autre, alors je les écoute sans supposer que tout le monde a les mêmes défis et triomphes. Nous avons tous des défis et des triomphes - moi y compris.

Mon propre parcours en santé mentale

La raison pour laquelle j'écris le Blog Anxiety-Schmanxiety C'est parce que j'ai vécu avec l'anxiété d'aussi loin que je me souvienne, depuis la petite enfance. Ma propre anxiété est liée à un sens extrême de perfectionnisme et d'anxiété sociale. J'ai également eu une lésion cérébrale traumatique (TCC) suivie de deux petites commotions cérébrales. Cela a non seulement exacerbé mon anxiété, mais a heurté mon cerveau et mon fonctionnement suffisamment pour m'amener à me faire soigner dans un hôpital de santé comportementale. Là, on m'a diagnostiqué un trouble bipolaire I. Pour moi, le trouble bipolaire était directement lié au TBI et à mesure que mon cerveau guérissait, ces symptômes ont disparu. Mon anxiété, cependant, n'a pas disparu.

L'anxiété et le perfectionnisme ont contribué à un stress assez intense, et ce stress a affecté ma santé physique. (La santé mentale et la santé physique ne sont pas en fait deux choses distinctes, cependant - un sujet que j'aimerais explorer avec vous.) J'ai des troubles auto-immuns et digestifs en grande partie causés par le stress. Bien que nous soyons tous uniques et que je ne prétendrais jamais vraiment savoir à quoi vous faites face personnellement, je sais à quoi ressemblent les problèmes de santé mentale.

J'ai de bonnes nouvelles. Bien que certaines choses, comme l'anxiété, ne disparaissent jamais complètement, les problèmes de santé mentale ne définissent pas qui nous sommes et ils ne doivent pas être en contrôle. Bien que j'éprouve encore du stress et de l'anxiété (parce qu'ils font partie de la vie), ils ne m'appartiennent plus. Nos difficultés et nos défis en matière de santé mentale ne sont vraiment pas nos seigneurs et il est possible de les dépasser et de créer une vie de qualité et agréable. J'ai hâte de vous aider à développer des outils et des stratégies afin que vous puissiez relever n'importe quel défi et monter en flèche.

J'aimerais que «La santé mentale pour la génération numérique» vous soit utile dans votre propre cheminement. N'hésitez pas à me contacter (cliquez sur le lien vers mon site Web dans ma bio, et vous trouverez un formulaire de contact) si vous avez des questions, des préoccupations ou des sujets généraux sur lesquels vous souhaitez obtenir des informations. J'attends ça avec impatience!

Tanya J. Peterson offre de l'éducation en ligne et en personne sur la santé mentale aux jeunes, et elle est l'auteure de nombreux livres d'auto-assistance sur l'anxiété, y compris le journal de 5 minutes The Morning Magic, Le chemin de la pleine conscience à travers l'anxiété, 101 façons d'aider à arrêter l'anxiété, le soulagement de l'anxiété en 5 minutes Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 pas. Elle a également écrit cinq romans primés et acclamés par la critique sur la vie avec des problèmes de santé mentale. Elle a partagé des informations sur la création d'une vie de qualité sur des podcasts, des sommets, des entretiens et des articles imprimés et en ligne, ainsi que lors de conférences. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.