Comment je réduis l'anxiété de ne pas être d'accord avec ma famille

Je trouve qu'il est plus facile de prendre des décisions difficiles quand j'ai le soutien de mes proches derrière moi. Quand je dois prendre des décisions qu'ils ont du mal à supporter, l'isolement que je ressens renforce mon anxiété. J'ai appris trois méthodes pour prendre des mesures pour réduire cette anxiété résultant du désaccord avec ma famille afin que je puisse encore prendre les décisions qui me seront bénéfiques.

Survivre à l'angoisse de ne pas être d'accord avec la famille

Communiquer

Lorsque je prends une décision avec laquelle ma famille n'est pas d'accord, ce qui fait empirer mon anxiété est se sentir seul. La vérité est que je n'ai pas à me sentir si seul, et j'ai trouvé que c'est vraiment un outil utile pour moi pour atteindre les personnes dont je me sens éloigné et leur dire simplement comment je ressentir. Même si ma famille ne peut pas comprendre pourquoi je veux prendre certaines des décisions que j'estime devoir prendre, elle peut comprendre que je veux toujours qu'elle fasse partie de ces décisions.

Pratiquez la confiance 

S'éloigner du soutien social de ma famille peut me faire me sentir mal à l'aise dans ma décision si ma famille n'est pas d'accord avec moi. Lorsque je me trouve dans ces situations, j'essaie de me souvenir que je sais ce qui est le mieux pour moi et que je dois prendre des décisions en fonction de cela, mais la confiance pour le faire ne vient pas facilement. J'ai trouvé que j'avais besoin de travailler sur pratiquer la confiance afin de soulager mon anxiété de prendre des décisions difficiles par moi-même.

J'utilise quelques méthodes différentes pour augmenter la confiance. La première est que je travaille dur pour prendre la décision que j'ai prise à l'origine pour moi, au lieu de me perdre dans l'anxiété. La deuxième méthode que j'utilise pour augmenter ma confiance est de ne pas céder à la peur qui peut parfois me submerger. La dernière méthode que j'utilise pour augmenter ma confiance est d'ajuster mon langage corporel pour qu'il soit droit et ouvert, ce qui peut contribuer à un état d'esprit plus confiant.

Méditer 

J'ai trouvé que la méditation est un excellent outil pour moi d'atténuer l'anxiété que je ressens. Lorsque je me sens seul à prendre ma décision, quelques minutes de méditation peuvent vraiment transformer toute ma journée. Je m'assois par terre, prends de grandes respirations et règle une minuterie sur 10 minutes. Pendant ces 10 minutes, je nettoie mon esprit du mieux que je peux et me concentre simplement sur ma respiration.

Pour moi, la méditation peut sembler être un nouveau départ, même lors d'une très mauvaise journée. Cela peut simplement réduire les cycles de pensée nocifs, l'anxiété et penser trop et donnez-moi une seconde chance à une bonne journée.

En conclusion

Être en désaccord avec mes proches est inévitable, mais cela ne signifie pas que je dois laisser l'anxiété qui en découle ruiner ma vie. Ce qui me faisait perdre le contrôle est maintenant équilibré en communiquant efficacement, en pratiquant la confiance et en méditant.