Participez au nettoyage de printemps pour votre santé mentale
- Participez au nettoyage de printemps pour votre santé mentale
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- Arrêtez d'éviter la vie à cause de l'anxiété, de la peur ou des phobies
- Citation de confiance en soi
Vivre dans un espace encombré, désorganisé ou sale peut nuire à votre santé mentale. Cela peut sembler chaotique et rendre difficile le mouvement et la réflexion. Le désordre aggrave souvent symptômes d'anxiété, TDAH, et trouble obsessionnel compulsif, et plus. Avec ses températures plus chaudes et sa capacité à ouvrir les fenêtres et à se déplacer à l'intérieur et à l'extérieur, le printemps est une excellente saison pour donner un nouveau départ à votre espace de vie.
Cela dit, l'idée du nettoyage de printemps peut être accablante. La dépression zappe la motivation et épuise l'esprit et le corps, par exemple. Anxiété et Le TDAH peut rendre difficile la création et le suivi de plans logiques. Utilisez ces conseils pour rafraîchir votre maison et votre santé mentale cette saison:
- N'essayez pas de tout faire en même temps. Travaillez en morceaux. Identifiez une pièce (ou une zone dans une pièce) et ne travaillez que sur ce seul projet.
- Commencez par ce qui vous dérange le plus ou par ce qui vous semble facile. Si s'attaquer à ce gros désordre dans le salon peut vous aider à vous sentir mieux, faites-le. Si choisir un tiroir dans la cuisine vous encouragera à faire une autre tâche demain, commencez par là.
- Récompense toi. Lorsque vous terminez une tâche, faites une pause et profitez de quelque chose de relaxant ou d'amusant.
Le ménage de printemps facilite non seulement la vie quotidienne, mais l'acte même de le faire peut être motivant et énergisant.
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