Pourquoi être seul provoque de l'anxiété

Je vis maintenant seule et presque tous les membres de ma famille et mes amis ne vivent plus près de moi. Pour cette raison, j'ai l'habitude de faire presque tout par moi-même, car je n'ai pas d'autre choix. Mais être seul par nécessité m'a fait oublier que le simple fait d'être en présence d'une autre personne peut être une grande source de soulagement de l'anxiété.

Comment d'autres personnes m'ont aidé avec l'anxiété

Un exemple récent de ma propre expérience suffira à expliquer de quoi je parle. Très récemment, j'ai dû voyager pour rendre visite à ma famille - encore une fois, parce que je n'habite plus près d'eux, il est devenu nécessaire pour moi de voler vers eux si je veux visiter. J’ai déjà expliqué en détail à quel point je déteste voler et le stress que cela cause, et ce dernier voyage n’a pas fait exception.

J’ai réalisé, avant ce voyage, que la grande majorité des vols que j’ai effectués dans le passé l’ont été avec d’autres personnes, généralement un autre membre de ma famille. Dans ces cas-là, si quelque chose de stressant devait se produire et qui échappait au contrôle de quiconque (ce qui est toujours un risque en vol), j’avais quelqu'un pour me rassurer que tout irait bien. Je suis le genre de personne qui a besoin de ce genre de réconfort. Le fait d’être là n’a pas nécessairement fait disparaître complètement l’anxiété, mais cela m'a aidé à la recontextualiser pour que je sente que je pouvais mieux la gérer. S'ils n'étaient pas là, ce serait juste moi, et mes pensées resteraient presque certainement entièrement négatives.

Maintenant, parce que je dois voler seul, je ne peux pas faire ça. Mais j’ai développé une stratégie qui semble aider: j’envoie des SMS à ma famille en permanence jusqu’à ce que je sois dans l’avion et que tout le monde doive mettre son téléphone en mode avion. Je pense que même s’ils ne peuvent pas être là en personne, si je leur envoie constamment des SMS, il peut toujours sembler qu’ils sont physiquement avec moi. Je devrais à nouveau voler avec quelqu'un pour vraiment savoir à quel point c'est différent, mais ce que je peux dire, c'est que ma stratégie de SMS semble être utile - pas seulement mes pensées sont-elles dirigées ailleurs que le stress, je peux être assuré que si quelque chose de stressant se produit, j'aurai quand même quelqu'un à rassurer moi.

Ayez toujours d'autres personnes à portée de main

Je pense que tout le monde a au moins une chose qui les rend profondément mal à l'aise de faire seul. Pour moi, ça vole, mais ça pourrait être n'importe quoi d'autre - quoi que ce soit, il ne devrait pas y avoir de honte. Il est important de reconnaître ce que cette chose est pour vous et d’être gentil et d’accepter.

Une fois que vous avez fait cela, si vous le pouvez, demandez à quelqu'un de vous accompagner lorsque vous faites cela. Si vous ne pouvez pas, faites comme ce que j'ai fait et ayez-les toujours sous la main via votre téléphone portable. La technologie peut causer beaucoup de problèmes, mais dans ce cas, il s'agit d'un bien inconditionnel - cela peut donner l'impression que quelqu'un est toujours avec vous même quand ce n'est pas le cas. Profitez-en.