Comment la suppression des relations toxiques peut aider votre anxiété

Avec la nouvelle année en cours, vous entendrez forcément parler de personnes résolues à rompre les relations toxiques, les gens, qu'avez-vous. En fait, je suis sûr que tant de gens disent que chaque année, la pensée même de quiconque suggère qu'ils vont couper les relations toxiques est plus un cliché qu'autre chose, ne suscitant rien de plus qu'un œil rouleau. Je veux dire, qui suit vraiment l'une de leurs résolutions, de toute façon?

Peut-être y a-t-il du vrai. Cependant, ce n'est pas parce que les gens prennent des résolutions qu'ils ne peuvent pas, ou n'ont pas l'intention de le faire, que vous devrait ignorer l'idée de couper vos relations toxiques, car cela peut vraiment être une aubaine pour votre vie personnelle la vie.

Tout d'abord, il faut se demander: qu'est-ce qui constitue une relation toxique? Certains comportements sont manifestement toxiques; clairement, si quelqu'un est abusif physiquement ou verbalement, vous devez sortir immédiatement de cette relation. Mais je suis beaucoup plus intéressé à souligner comportements toxiques qui sont moins évidents.

Par exemple, connaissez-vous quelqu'un qui ne semble vous parler que lorsque cette personne traverse une sorte de «crise»? Cela pourrait être une relation toxique. Toute relation, qu'elle soit platonique ou romantique, nécessite une réciprocité pour fonctionner de manière saine. Dans ce cas, il n'y a pas de réciprocité à trouver - vous êtes essentiellement utilisé pour essayer de nettoyer les dégâts de l'autre personne. Cette personne reçoit l'avantage d'avoir des problèmes résolus, et vous ne recevez rien d'autre que le bilan émotionnel des bagages. Ce n'est pas un échange équitable.

C'est essentiellement pourquoi les relations toxiques sont si mauvaises pour votre santé mentale. Toute relation va avoir ses hauts et ses bas, mais une relation toxique est forcément une spirale descendante continue sans sursis en vue. Comme dans toute autre situation stressante, le cerveau humain ne peut en prendre beaucoup avant votre bien-être commence à prendre un coup.

Comment gérer ou supprimer une relation toxique

Malgré le récit cliché, «les couper» n'est pas toujours la meilleure façon de gérer une relation toxique. Si vous avez affaire à quelque chose comme ce qui précède, il est tout à fait possible que l'autre personne ne réalise même pas que la relation est toxique. Cette personne peut penser qu'elle demande de l'aide. Pour cela, il vaut la peine de dire à ces personnes comment il ou elle vous fait sentir. Essayez peut-être d'aider la personne catastrophisme chaque petit revers. Mais quoi que vous fassiez, essayez au moins de profiter du doute.

Si vous l'avez déjà fait, et que vous ne pensez pas que l'autre personne «détoxifiera» un jour, il est dans votre intérêt de couper la personne. Rappelez-vous ce que j'ai dit: une relation doit être réciproque, et si ce n'est pas le cas, ce n'est pas une vraie relation. Même si vous pensez que vous perdez quelque chose, ce n’est pas le cas, car vous n’avez en fait rien gagné à garder. Essayez toujours de remplir votre vie de personnes qui vous construiront au plus haut point, et pas de personne qui ne fera que vous traîner.