La mondanité de l'anxiété

Dans un article récent, j’ai évoqué les frustrations que j’ai rencontrées face à des personnes qui réagissent à l’anxiété qui, à mon avis, ne le font pas d’une manière qui soit utile. J'ai mentionné que considérer l'anxiété comme quelque chose d'effrayant et de déviant n'est pas la bonne façon de le faire, et que la réalité de vivre avec l'anxiété doit être considérée avec plus de nuance. Je veux aller un peu plus loin dans ce post, suggérant que la réalité de vivre avec l'anxiété est beaucoup plus banale.

Mondialité et anxiété

Lorsque je dis «banal», je ne veux pas dire aux personnes anxieuses de ne pas lutter, car c'est manifestement faux. Une définition du mot «banal» est banale ou quotidienne, et c’est ainsi que je l’utilise - si vous êtes anxieux, vous sentir anxieux est un état d’esprit banal. C’est votre valeur par défaut. Si vous ne vous sentez pas anxieux, c’est une aberration notable.

Je pense que c'est ce que tant de gens ont du mal à comprendre. Une personne anxieuse peut parfois se sentir plus ou moins anxieuse et cette anxiété peut se sentir plus ou moins intense à mesure que les circonstances changent. Mais se sentir anxieux? C’est une base existentielle. Même avec une thérapie ou des médicaments, ce sentiment d’anxiété ne disparaîtra jamais complètement - ce n’est certainement pas le cas pour moi.

Comment vivre dans un monde anxieux

C'est difficile d'en parler, car je sais que beaucoup de gens penseront que vous devriez vous résigner à votre sort. Pour être clair, ce n’est pas vrai. Si vous souffrez, vous pouvez et devriez essayer d’améliorer votre station, car vous devriez bien sûr le faire.

Ce que je suggère à la place, c'est quelque chose que j'ai essayé de marteler sans cesse dans le passé: l'anxiété fera partie de votre vie mondaine. Tout comme une personne née sans bras devra s'adapter à cette réalité, une personne anxieuse devra faire de même.

Mais considérer l'anxiété comme une partie banale de votre vie peut en fait vous faciliter la tâche. Ce n’est pas, comme je l’ai déjà dit, quelque chose d’effrayant, mais plutôt quelque chose qui vous accompagne toujours. Cela peut parfois être ennuyeux et carrément inconfortable chez les autres, mais cela fait partie intégrante de la vie. Et parce que l'anxiété est si souvent déclenchée par l'inconnu, l'accepter comme une constante semble tellement plus sain.

Les personnes sans anxiété devraient également prendre cela à cœur. L'anxiété est une réalité banale pour certaines personnes, et la traiter comme telle est une manière plus saine d'aborder le sujet que de le diaboliser. Si vous connaissez quelqu'un qui traverse un sort d'anxiété, acceptez-le pour ce qu'il est: une partie inévitable de sa vie. Ne le considérez pas comme quelque chose d'effrayant. Parlez-leur de ce qui les met mal à l'aise, écoutez ce qu'ils pensent aider et faites de votre mieux pour les accepter.