Comment se sentir plus confiant quand on est intimidé

Il est difficile de se sentir en confiance avec les autres quand on sentiment d'insécurité ou anxieux. Beaucoup de gens ont du mal à trouver les bons mots, à parler trop ou pas assez, ce qui met tout le monde mal à l'aise. Il est très courant de ne pas se sentir en sécurité avec de nouvelles personnes, dans des situations professionnelles ou académiques ou lorsque vous êtes en présence d'une forte personnalité. Il est possible de se sentir plus confiant, même dans les circonstances les plus intimidantes, avec ce rapide conseil de communication.

Comment se sentir plus confiant quand on intimide les gens

Je trouve que je me sens plus confiant dans les situations anxiogènes lorsque je reconnais ce que je ressens et décide de le faire. faire le contraire. Mon esprit me pousse peut-être à garder le silence, mais je veux me sentir confiant, alors je dois agir de cette façon. A quoi cela ressemble-t-il? Une personne qui respire la confiance semble présent (pas multitâche), sourit généralement, pose des questions, écoute et maintient un contact visuel. Tout cela peut être trop pour vous à faire avec un superviseur sournois ou

personne passive-agressive dans votre vie, mais vous pouvez apprendre à agir de cette façon intéressé.

Il n'y a rien de mal à agir intéressé

L'un des moyens les plus efficaces de se connecter avec les autres est d'agir avec intérêt. Le contact visuel ou un sourire n'améliorera pas votre confiance autant que le fait de parler à quelqu'un. Un simple "Comment s'est passée ta semaine?" ou "Comment ce projet s'est-il déroulé?" vous soulage de la pression et vous aide à vous connecter avec quelqu'un d'autre.

De plus, démarrer une conversation montre aux autres que vous êtes en sécurité. Si vous avez peur de briser la glace et de penser: "Et s'ils disent quelque chose de bizarre en retour ou me regardent bizarrement?" rappelez-vous qu'il s'agit d'une pensée peu sûre qui a probablement 0,001 pour cent de chances de se produire. Et s'ils vous ont dit quelque chose d'impoli, à quel point cela leur donne-t-il l'air? Lorsque vous vous efforcez de vous intéresser aux autres autour de vous, vous apparaissez et devenir plus confiant.

Parlez pour vous sentir plus confiant dans les situations inconfortables

Je trouve que beaucoup de gens s'attendent à ce que leurs collègues, amis ou membres de la famille soient ceux qui entament des conversations ou montrent qu'ils se soucient d'eux. Essayez d'éviter cela; cela envoie le message que vous êtes intimidé ou que vous n'êtes pas intéressé par les autres personnes de votre vie.

Ces personnes attendent et retiennent leurs pensées et leurs sentiments jusqu'à ce que quelqu'un d'autre leur donne le feu vert pour parler. Non seulement cela vous empêche de développer l'estime de soi, mais cela incite également votre esprit à penser que l'autre personne est plus puissante que vous. Personne n'est plus puissant que vous. Oui, vous devrez peut-être respecter des règles ou des directives avec la famille, les enseignants ou les patrons, mais vous méritez le même respect qu'eux.

Nous avons tendance à rendre les gens «spéciaux» ou à sentir qu'ils sont meilleurs que nous en raison de la peur de se blesser ou des vibrations intimidantes qu'ils dégagent; cela ne vous aide pas à vous sentir plus confiant. Lorsque vous prenez l'initiative d'entamer une conversation ou de vous exprimer, ou même simplement d'échanger des plaisanteries, vous montrez plus de confiance et vous leur permettez de se sentir importants aussi.

Exprimez-vous et soyez plus confiant

Il est habilitant de honore tes sentiments; votre corps sait quand vous essayez de les étouffer et il ne l’aime pas. Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous dites quelque chose ou communiquez avec quelqu'un sur un sujet qui compte. Cela peut être une question que vous avez posée toute la semaine, vos sentiments d’excitation pour quelqu'un ou de tristesse pour ce qu’ils vivent, ou cela peut aussi être de demander ce que vous voulez.

Aujourd'hui encore, j'ai eu cette envie de quitter le bureau sans faire savoir à un collègue que j'étais désolé d'apprendre ce week-end difficile. J'ai remarqué l'évitement et réalisé que je ne voulais pas entendre de nouvelles tristes, mais j'ai également réalisé que je me sentirais mal si je ne disais pas quelque chose. J'ai dû faire une pause et réfléchir à ce que j'évitais et à ce que la peur conduisait à cela.

En sortant, j'ai jeté un coup d'œil à ma tête pour lui dire bonjour et lui demander comment tout se passait avec sa famille. C'était une conversation de deux minutes qui a permis à l'autre personne de se sentir validée et m'a aidé à me sentir mieux dans ma peau. Je me soucie plus de cette personne que de quelques secondes inconfortables. Ne laissez pas la peur vous empêcher de dire ce qui compte, car lorsque vous l’évitez, votre estime de vous-même en souffre.

En fin de compte, pour vous sentir plus en confiance avec les autres, vous devez communiquer avec eux. Il est courant d'être nerveux, mais plus vous vous entraînez dans des situations de tous les jours, plus ce sera facile dans celles qui vous font tortiller.