Est-ce l'épuisement ou la dépression? Comment faire la différence
- Est-ce l'épuisement ou la dépression? Comment faire la différence
- Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
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- Citation de toxicomanie
Avez-vous été aux prises avec l'épuisement et le manque d'envie d'accomplir des tâches quotidiennes? Vous trouvez-vous dépassé et peut-être désespéré? Vous souffrez peut-être d'épuisement professionnel, mais cela pourrait être autre chose.
Il peut être difficile de savoir si vous souffrez d'épuisement professionnel ou de dépression majeure, car les deux peuvent causer:
- Fatigue (sensation d'épuisement physique et / ou émotionnel)
- Perte de motivation
- Manque d'intérêt pour les choses autrefois appréciées
- Difficulté à penser et à se concentrer
- Désespoir
- Retrait des amis, de la famille et des activités
- Symptômes physiques (maux de tête, troubles digestifs, douleurs musculaires ou articulaires, etc.)
- Changements neurochimiques / hormonaux dans le cerveau et le corps
Les deux conditions, l'épuisement professionnel et la dépression, peuvent rendre la vie difficile. La dépression, cependant, va plus loin et est plus grave. En plus des symptômes ci-dessus, la dépression peut provoquer:
- Un sentiment d'inutilité
- Sentiments excessifs de culpabilité
- Changements de poids importants
- Troubles du sommeil (dormir trop ou presque pas du tout)
- Pensées ou mort ou suicide, avec ou sans plan
L'épuisement professionnel est généralement causé par le stress. Bien que la dépression puisse être liée au stress, ses causes peuvent également être génétiques. Parfois, la cause de la dépression est inconnue. L'épuisement professionnel a tendance à être de plus courte durée, s'améliorant une fois que le facteur de stress est éliminé. La dépression peut perturber la vie pendant des semaines, des mois, voire des années si elle n'est pas traitée.
La bonne nouvelle est que l'épuisement professionnel et la dépression majeure peuvent être traités. Travailler avec un thérapeute peut être bénéfique pour les deux, tout comme les changements de mode de vie comme la nutrition, l'exercice, la relaxation et la pleine conscience. Parfois, la dépression nécessite des médicaments antidépresseurs. Si vous ressentez des symptômes qui interfèrent dans votre vie, prendre un rendez-vous avec votre médecin peut vous aider à régler les problèmes et à commencer le chemin du rétablissement.
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Citation sur la toxicomanie
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