Romantiser le passé dans le rétablissement des troubles de l'alimentation
Un piège fréquent dans lequel je tombe lorsque je deviens trop complaisant dans la guérison des troubles de l'alimentation est une envie de romancer le passé. Je réfléchis à toutes ces années où j'ai été rongé par l'anorexie avec une sorte de nostalgie qui murmure: «Tu te souviens à quel point tu te sentais en contrôle à l'époque? Vous vous souvenez de la ruée vers la satisfaction à chaque fois que vous sautez un repas? Vous vous souvenez de la sensation de puissance qui s'intensifiait à chaque kilomètre parcouru sur le tapis roulant? Tu te souviens à quel point tu étais fier d'avoir un petit corps étroit? Tu ne veux plus ressentir ça? "
Quand je romance le passé, j'oublie commodément toute la douleur que je me suis fait souffrir, et je glose sur la dure vérité de cette souffrance avec des souvenirs contrefaits pour me ramener dans ces comportements. Mais aussi nocif que cela puisse être, romancer le passé est assez courant dans le rétablissement des troubles de l'alimentation, donc je pense qu'il est important d'en discuter. Je ne peux parler que du point de vue de ma propre expérience, mais si vous luttez aussi avec l'envie de romancer le passé dans la guérison des troubles de l'alimentation, j'espère que cela vous permettra d'arrêter le cycle destructeur.
Romantiser le passé est un obstacle au rétablissement des troubles de l'alimentation.
La raison pour laquelle c'est un état d'esprit si malsain à cultiver est qu'il ne représente pas avec précision ce à quoi ressemble la vie avec un trouble de l'alimentation en temps réel. Romantiser le passé est une forme sélective de mémoire. Il se fixe sur l'attrait perçu d'un trouble de l'alimentation, alors qu'il néglige le tourment physique et mental que la maladie provoque en fin de compte.
Quand je suis dans cet état d'esprit, je choisis de me rappeler le plaisir de pouvoir porter des vêtements dans lesquels je ne pouvais pas me faufiler à mon poids actuel. Cependant, je bloque les souvenirs de la façon dont il était inconfortable d'être constamment sous-alimenté ou de la difficulté à maintenir une température corporelle stable. Je me souviens de la houle d'accomplissement après avoir terminé une séance d'entraînement de trois heures, puis j'écarte les flashbacks de presque perdre connaissance sur une machine elliptique. Je me dis que les comportements étaient gérables - que je n'étais pas en réel danger.
Je refuse de penser à la faim constante, aux os faibles et fragiles, aux explosions émotionnelles et à la solitude oppressante. Je ne me permets pas de pleurer les relations brisées, les peurs dévorantes et les années de temps perdu. En d'autres termes, lorsque je romance le passé, je ne prends en compte que ce que la voix du trouble de l'alimentation dans ma tête veut que je me souvienne. Cela me met à un carrefour vulnérable pour potentiellement abandonner les mesures que j'ai prises pour me rétablir et, une fois de plus, me retirer dans l'obscurité de mon trouble de l'alimentation.
Ces indicateurs me signalent quand je romance le passé.
La vérité est que je ne remarque pas toujours si je romance le passé. Parfois, il faut un modèle de comportements inquiétants pour capter mon attention. Mais une fois que je suis conscient des signes, je peux me surprendre à l'acte avant qu'une rechute de trouble de l'alimentation à part entière ne se produise. Les indicateurs suivants me servent de baromètre pour évaluer si je suis tombé dans ce piège de romantisme du passé, afin que je puisse ensuite recalibrer et me réengager à la guérison des troubles de l'alimentation.
- Je suis tenté de regarder des photos de moi-même à l'époque où j'étais le plus actif dans ma maladie.
- J'ai souvent des pensées telles que "Ma vie s'améliorera si je peux simplement revenir à mon poids le plus bas"
- Je me réprimande de ne pas pouvoir faire de l'exercice aussi souvent ou brûler autant de calories qu'avant.
- Je fantasme sur la sensation de vide dans mon estomac qui a suivi une restriction de repas.
- Je refuse de me séparer d'un vêtement en raison de la conviction que «je vais finir par m'y intégrer».
Maintenant, je veux avoir de vos nouvelles - est-ce que la romantisation du passé est un obstacle courant pour vous dans la guérison des troubles de l'alimentation? Si tel est le cas, comment cela se manifeste-t-il et quels signes comportementaux vous indiquent qu'il est temps de pivoter dans une direction plus saine? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.
