Guide d'été pour survivre à la stigmatisation de la cueillette de peau
En tant que personne avec trouble de la cueillette de la peau, l'été était toujours une période de terreur. C'était comme si le temps chaud grandissait stigmate de la même manière qu'il pourrait faire pousser des plantes. Des conseils pendant ces jours de ma vie auraient été formidables pour gérer la peur et la honte, et un petit guide d'été pour survivre à la stigmatisation des troubles de la cueillette de la peau est exactement ce que j'aimerais offrir maintenant.
Si vous avez un trouble d'excoriation (peau-picking) (également appelé dermatillomanie), je suis sûr que vous connaissez très bien les difficultés de l'été. Des vêtements longs pour couvrir les marques et les cicatrices sur votre corps invitent à des commentaires sur leur bizarrerie. Le fait de porter du maquillage pour se couvrir peut faire fondre la chaleur, ce qui suscite également des commentaires à ce sujet.
Pourtant, ne pas se couvrir amène des questions dans des tons inquiets ou grinçants sur l'état de votre peau suivis de conseils non sollicités pour mieux la soigner et la guérir. Aussi, ne savez-vous pas que ces marques vont cicatriser? (Oui. Oui, nous le faisons.) Et même s'ils ne disent rien du tout, il y a ces regards qui s'attardent un instant trop longtemps.
S'épanouir semble définitivement un mot approprié pour la stigmatisation de la peau en été. Alors que la première situation avec les vêtements et le maquillage n'est peut-être pas directement stigmatisante, l'effort de dissimulation est une réponse au peur de la stigmatisation. Quand j'étais plus jeune, les commentaires ennuyeux sur la surchauffe ou le manque de vêtements pour temps chaud étaient le moindre de deux maux. J'ai souffert pendant de nombreux étés jusqu'à ce que, finalement, j'en ai assez. Il était temps de faire face à la stigmatisation.
Comment survivre à la stigmatisation de la peau en été
Voici où se déroule mon petit guide, basé sur la façon dont je survivre aux étés avec la stigmatisation de la peau. Je vais aborder certains domaines clés.
Renforcer la confiance pour faire face à la stigmatisation de la peau
C'est le fondement de la lutte contre la stigmatisation de tout problème de santé mentale, et la dermatillomanie ne fait pas exception. J'ai dû commencer par renforcer la confiance et faire face à la peur de la stigmatisation de la peau, ce que j'ai fait en commençant petit. Puisque me cacher derrière mes vêtements était ma préférée, j'ai commencé par porter des capris au lieu de pantalons et des chemises trois-quarts au lieu de pulls. Si vous portez du maquillage, cela signifie peut-être porter une couche de maquillage plus légère pour commencer. À partir de là, j'ai continué à repousser les limites de ce que je pouvais gérer en termes de stigmatisation qui découlait du fait de montrer ma peau.
Avoir des gens qui peuvent offrir du soutien
En vous acclimatant à la stigmatisation, les commentaires et les regards que les gens peuvent faire peuvent encore piquer. Ce n'est pas grave s'ils sont difficiles à gérer. Ce qui m'a aidé, c'est d'avoir des gens avec qui je pouvais partager mes expériences, comme ceux des groupes de soutien par les pairs. Ces personnes savaient ce que c'était que de recevoir des commentaires ou des regards similaires et pouvaient offrir un soutien là où j'en avais besoin. ("Le soutien par les pairs est essentiel au rétablissement de la santé mentale") C'était une grande aide, et quelque chose que je ne changerais pas pour le monde.
Être transparent: une note
Quand nous portons nos cicatrices et peau cueillie, J'ai remarqué que beaucoup pensent que cela signifie que nous devons être complètement transparents sur la raison pour laquelle notre peau est telle qu'elle est. En réalité, nous ne le faisons pas. Ce guide consiste à être à l'aise dans sa propre peau et à vivre sans en avoir honte que d'être un panneau d'affichage pour la dermatillomanie. Nous ne devons nos histoires à personne. Si vous souhaitez partager, c'est super, mais sinon, ça va aussi.
Ce ne sont là que quelques points clés qui m'ont aidé, et je suis sûr qu'il existe des moyens d'en tirer parti. J'espère que ce petit guide servira de point de départ à quelqu'un, et je souhaite la bienvenue à tous ceux qui aimeraient ajouter leurs idées dans les commentaires de ce guide d'été pour survivre à la stigmatisation de la peau.
Laura A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région du Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.
