Utilisez le premier mois de la nouvelle année pour vous concentrer sur la santé mentale

Le premier mois de la nouvelle année peut susciter différentes pensées et émotions pour tout le monde. Certaines personnes se sentiront vraiment excitées et confiantes pour la nouvelle année. D'autres pourraient avoir des réserves sur la nouvelle année ou ne s'en soucient tout simplement pas. Peu importe ce que vous ressentez en ce moment, il est très important de vous concentrer sur la santé mentale au cours du mois de janvier. Pour en savoir plus sur l'importance de la santé mentale et les moyens d'y travailler en janvier, lisez cet article.

Pourquoi janvier est-il un mois si important?

Bien que prendre soin de votre santé mentale soit important toute l'année, il est extrêmement important en janvier. Voici trois raisons pour lesquelles janvier est un mois si important.

1. En examinant votre état d'esprit, vous pouvez recadrer vos pensées sur l'année dernière. Si 2019 ne s'est pas bien terminé, vous pourriez redouter la nouvelle année. Si tel est le cas, il peut sembler inutile de penser à des objectifs et à des possibilités positives. Mais en vous demandant pourquoi l'année a été si terrible et
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   venir avec une petite liste de petits changements, vous pourriez commencer à vous sentir plus optimiste.
2. Identifier les erreurs de 2019 vous évitera de les répéter. Reconnaître ses erreurs peut vous donner honte, mais il est important de vous rappeler que vous n'êtes qu'humain. En vous pardonnant au début de la nouvelle année, vous ressentirez moins de pression pour être parfait. Il sera donc plus facile de traiter les erreurs et les corriger afin que vous puissiez faire des choix différents tout au long de la nouvelle année.
3. L'enregistrement de la façon dont vous gérez votre temps peut faciliter la réalisation des objectifs. La vie peut devenir très occupée. Parfois, il est difficile de se souvenir de priorités telles que le travail, l'école, le temps passé en famille, etc. Mais en gardant une trace de vos activités au début de la nouvelle année, vous pouvez apprendre à ajuster votre horaire et à respecter une routine saine pour le reste de l'année.

Signes que vous êtes sur la bonne voie

Si 2019 ne s'est pas bien terminé pour vous, il peut être facile de rester coincé dans un réseau de pensées négatives. Il peut être facile d'oublier tout ce que vous avez bien fait. Donc, vous pourriez avoir l'impression de ne pas vous approcher atteindre vos objectifs. Voici quelques signes que vous vous débrouillez mieux que vous ne le pensez.

• Vous avez réussi un cours que vous pensiez échouer.
• Vous avez obtenu un nouvel emploi ou une entrevue.
• Vous avez trouvé plus d'argent dans votre compte bancaire que vous ne le pensiez.
• Vous avez formé une merveilleuse relation au moment le moins attendu.
• Vous vous êtes reconnecté avec un vieil ami.

Bien qu'il puisse être difficile d'accepter que les choses ne se passent pas toujours comme nous l'avions imaginé, elles peuvent en fait être meilleures pour vous à long terme. Janvier est un bon mois pour reconnaître à quel point les situations difficiles peuvent être résolues. Cette année offre plus de possibilités que vous ne le pensez actuellement. Avec auto-discours positif, vous découvrirez des merveilles dans la nouvelle année et gagnerez en confiance dans votre potentiel.