Mon expérience récente avec l'anxiété paralysante
L'anxiété est un lutte commune pour les personnes qui subissent un stress important. Cependant, l'anxiété devient paralysante lorsqu'elle s'intensifie tellement qu'une personne perd la capacité de fonctionner. Dans cet article, je partage ma description de anxiété paralysante et des informations sur mon expérience avec elle. Je discute également des méthodes d'adaptation qui m'ont aidé à surmonter une anxiété paralysante.
Ma description de l'anxiété paralysante
L'anxiété paralysante est comme les effets d'un jeu Tetris intense. Dans Tetris, une planche rectangulaire verticale libère des blocs de formes différentes. Au fur et à mesure que les blocs tombent du haut de la planche, je les assemble pour dégager les lignes horizontales. Cela m'oblige à déplacer les blocs à gauche ou à droite et à changer leurs positions. Au fur et à mesure que je nettoie les lignes, les blocs tombent plus vite. Le but est de dégager les lignes avant qu'un des blocs n'atteigne le haut du plateau. Parfois, je termine le jeu tôt parce que la vitesse devient trop écrasante.
L'anxiété paralysante est comme les effets d'un jeu Tetris intense parce que mes pensées s'emballent à une vitesse écrasante. au début j'en ai un pensée obsessionnelle. Mais avant que je puisse traiter cette pensée, mon esprit en génère quelques autres. Au fur et à mesure que les pensées se multiplient à une vitesse croissante, il devient plus difficile de les gérer. Finalement, les pensées s'accumulent tellement que je ne peux rien faire. Mes pensées continuent de courir, mais mon corps se fige.
Deux situations personnelles ont conduit à une anxiété paralysante
J'ai ressenti une anxiété paralysante après une rompre et la démission d'emploi. Tout d'abord, je me suis attardé sur les activités qui me manquaient de faire avec mon ex. Puis j'ai débattu pour demander à mon ex de se remettre ensemble, mais j'ai tremblé de peur du rejet. Je redoutais aussi l'idée de finir par sortir avec de nouvelles personnes. J'imaginais qu'aucune de mes futures relations ne fonctionnerait et que je finirais seule.
De plus, j'ai regretté d'avoir quitté mon emploi. J'imaginais la vie si je n'obtenais jamais un nouvel emploi. Je me suis dit que si je ne pouvais pas obtenir un nouvel emploi et y exceller, je serais un échec complet. Puis je me suis dit que si cela arrivait, je ne mériterais pas un avenir heureux.
Mon les pensées étaient toxiques, irrationnel et faux. J'avais des capacités d'adaptation pour les changer, mais à l'époque, je ne savais pas quelles compétences utiliser. Pendant un moment, je n'ai pas trouvé la force d'utiliser mes compétences. Heureusement, trois méthodes d'adaptation m'ont finalement aidé à surmonter une anxiété paralysante.
Trois méthodes qui m'ont aidé à surmonter l'anxiété paralysante
- J'ai réalisé que j'avais besoin d'aide. Après m'être assis avec mes pensées pendant plusieurs heures, je me suis senti coupable de me sentir si négatif parce que la vie était précieuse. Mais mes pensées et mes réactions aux situations difficiles sont affectées par les troubles de l'humeur. Réalisant que j'avais besoin d'aide conduit à des actions plus saines.
- J'ai contacté des amis qui ont parlé de mes luttes. Heureusement, j'ai des amis très solidaires. Même si je me sentais vraiment seul, ils m'ont rappelé que je n'étais pas seul et que j'étais fort. Certains d'entre eux m'ont encouragé à m'appuyer sur la foi, même si c'était difficile. Ce soutien et ces conseils avisés m'ont donné l'élan dont j'avais besoin pour continuer.
- J'ai travaillé sur ma foi. Comme j'étais en colère contre Dieu pour avoir permis à mon anxiété de devenir si grave, je n'avais pas envie de L'adorer. Je n'avais pas envie de lire des dévotions. Mais je savais qu'Il était venu pour moi dans le passé. Alors j'ai prié pour la guérison.
Ma motivation à écrire cet article a été alimentée par ma capacité à surmonter une anxiété paralysante. Beaucoup de gens partagent des luttes similaires. Si vous luttez contre une anxiété paralysante, j'espère que certaines de mes méthodes d'adaptation vous aideront à traverser cette épreuve.
