« Q: Un réveil peut-il écraser le TDAH de mon enfant le matin? »
Question: "Ma fille utilise Google pour son réveil tous les matins, mais elle dort. Un réveil numérique ou analogique fonctionne-t-il mieux pour les enfants atteints de TDAH? Y a-t-il une marque ou un modèle en particulier que vous recommanderiez? » – ADHDMom
Salut ADHDMom !
Nous savons par la recherche et l'expérience personnelle que les enfants atteints de TDAH ont difficulté à se réveiller et devenir alerte et motivé. J'entends aussi fréquemment parler d'enfants et d'adolescents atteints de TDAH qui utilisent Google comme leur réveil matinal et dorment tout au long de leur sommeil. Alors oui, il est temps de tirer la sonnette d'alarme !
Voici quelques idées pour choisir l'optimum réveil.
1. Choisissez-en un qui a des cloches ou des buzzers très forts. Pas de musique apaisante ou de sons pour le matin.
2. Évitez ceux avec des fonctionnalités de répétition illimitées ou qui jouent de la musique. D'après mon expérience, la musique a tendance à devenir un bruit blanc qui endort votre enfant.
3. De plus, la table de chevet est le pire endroit pour un réveil. Je conseille de placer plusieurs horloges à différents endroits de la pièce – chacune étant réglée à une à deux minutes d'intervalle. Cela obligera votre fille à sortir du lit pour l'éteindre et l'empêchera de ramper sous les couvertures. Les chances sont qu'une fois qu'elle est hors du lit, elle va bouger.
Voici mes deux réveils préférés à recommander.
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HORLOGE(#Commissions Gagnées): C'est le seul réveil qui saute de votre table de chevet et s'enfuit en bip fort, vous êtes donc obligé de sortir du lit pour le chasser. Et le meilleur, c'est que vous ne pouvez le répéter qu'une seule fois. J'en envoie un à tous mes clients de coaching universitaire.
RUGGIE(#Commissions Gagnées): Lorsque l'alarme Ruggie se déclenche le matin, vous ne pouvez la faire taire qu'en plaçant fermement deux pieds sur le tapis en mousse à mémoire de forme pendant au moins trois secondes. Le tapis comprend un écran pour régler les horloges et les heures d'alarme, et pour choisir l'un des différents types de sons d'alarme préchargés avec le tapis.
Sentez-vous un thème ici? J'ai découvert que les alarmes les plus efficaces sont celles qui vous obligent à sortir du lit pour vous taire.
Bonne chance!
Meilleurs réveils pour les enfants TDAH: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit: Solutions de sommeil sonore pour les enfants atteints de TDAH
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Coach familial TDAH Leslie Josel, de Ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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