Q: « Je veux nettoyer, mais mon mojo organisationnel est éphémère! »
Q: « Quand l'encombrement devient incontrôlable, au point de n'inviter personne parce que le bordel est trop important, je fais la guerre à la désorganisation. Le problème, c'est que je perds rapidement la motivation. Comment puis-je maintenir ma motivation à nettoyer et être un organisateur stable? »
N'importe qui, avec ou sans TDAH, peut être dépassé par le fait d'en prendre trop à la fois. L'astuce pour entretenir votre motivation pour nettoyer consiste à décomposer les tâches en étapes distinctes, puis à effectuer une seule étape avant de passer à autre chose.
Si le but est de organiser une chambre, et la chambre à coucher est trop difficile à gérer en même temps, choisissez un seul composant de ce projet. Je recommande généralement de commencer par le sol. L'organisation des surfaces de bureau et de table de chevet est une bonne deuxième tâche. Ou vous pouvez simplement vous attaquer à vos chaussures.
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Ne passez pas à un autre projet tant que le premier n'est pas terminé. Et une fois que c'est fait, arrêtez-vous et pensez: « ai-je assez de punch pour accomplir une autre tâche? » Sinon, arrêtez-vous là pour le moment.
La même méthode peut être utilisée dans votre bureau. Purgez vos e-mails ou triez/sélectionnez un tiroir de classement - et terminez cette tâche avant de passer à une autre. Si nécessaire, effectuez une tâche par jour jusqu'à ce que le projet soit terminé.
L'organisation crée plus de désordre avant que cela ne s'améliore, il est donc plus sage de ne pas commencer cette prochaine étape si vous risquez de manquer d'énergie ou de temps à mi-chemin.
Peut-être avez-vous besoin d'un grand projet d'organisation achevé dans un délai limité. Dans ce cas, je vous recommande de vous faire aider. Un conjoint, un ami, un assistant ou un organisateur professionnel peut concentrer vos efforts et vous garder concentré sur votre tâche.
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Quelle que soit l'ampleur du nettoyage, sachez qu'en effectuant une seule tâche, votre vie a été marginalement amélioré - le sol est clair (ou les surfaces récupérées, ou les chaussures organisées), et vous vous préparez pour une autre victoire.
Motivation à nettoyer: prochaines étapes
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