Comment savoir si vous devez demander pardon ?

• Comment savoir si vous devez demander pardon ?
• Des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
• Établir une routine de blocage pour aider à la dépression post-partum
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation de positivité pour la vie avec une maladie mentale

Dans l'enfance, nous apprenons souvent que si nous commettons une erreur, nous devons nous excuser. Cependant, les excuses ne sont pas toujours aussi simples. Demander pardon est important, mais seulement lorsque cela est nécessaire.

Vivre avec des problèmes de santé mentale, y compris, mais sans s'y limiter, la dépression et l'anxiété, a tendance à brouiller les pistes, et les excuses ne font pas exception. La maladie mentale entraîne souvent des sentiments de honte ou de culpabilité inappropriée, nous faisant nous sentir indûment responsables de choses qui échappent réellement à notre contrôle. En fait, des sentiments inappropriés de culpabilité sont une caractéristique de la dépression, et différents types d'anxiété contribuent au doute et à l'auto-accusation.

Bien que chaque circonstance soit unique, ces directives générales peuvent être utiles pour savoir si vous devez demander pardon :

• Avez-vous fait ou dit quelque chose de blessant (intentionnellement ou accidentellement) ?
• Avez-vous été très autocritique ces derniers temps? Parfois, la personne dont nous avons besoin de pardon, c'est nous-mêmes.
• La situation était-elle hors de votre contrôle? Ce n'est pas parce que vous étiez impliqué que vous êtes en faute pour quelque chose qui n'allait pas.

Si vous décidez que vous devez demander le pardon, de vous-même ou des autres, restez simple et sincère. Expliquer que vous vous sentez mal pour ce qui s'est passé, proposer de faire amende honorable et demander pardon renforce relations - y compris celle que vous avez avec vous-même - et permet à chacun d'avancer plutôt que de mijoter le passé.

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Citation de positivité pour la vie avec une maladie mentale

«Prenez une douche, lavez-vous la journée. Boire un verre d'eau. Rendez la pièce sombre, allongez-vous et fermez les yeux. Remarquez le silence. Remarquez votre cœur. Toujours en train de battre. Continuent de se battre. Vous l'avez fait après tout. Vous l'avez fait un autre jour. Et vous pouvez le faire une fois de plus. Vous vous débrouillez très bien. ~ Charlotte Eriksson

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